Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane
Maria
Bardzo łatwy w przygotowaniu deser czekoladowy, który zrobisz ze składników, które prawdopodobnie masz już w domu.
Czas przygotowania 10 minuty minut
W lodówce 2 godziny godzin
Łączny czas 2 godziny godzin 10 minuty minut
Porcje 15 kulek
Kalorie 94 kcal
- 1 banan
- 4 łyżeczki (24 g) cacao powder
- 50 g rodzynek
- 5 orzechów włoskich
- 60 g wiórków kokosowych
- 2 łyżki drobnego cukru
- 1/2 szklanki (125ml) kawy instant z wodą
Rozgnieć banana widelcem. Umieść płatki owsiane w średniej wielkości misce. Przygotuj 1/2 szklanki kawy rozpuszczalnej i wlej ją gorącą na płatki owsiane. Możesz użyć kawy bezkofeinowej. Wymieszaj dobrze obydwa składniki. Dodaj rozgniecionego banana do płatków z kawą.
Odmierz resztę składników: rodzynki, pokrojone orzechy, cukier i cacao powder (poza wiórkami kokosowymi, które są do obtaczania kulek owsianych).
Dobrze wymieszaj wszystkie składniki. Umieść wiórki kokosowe w głębokim talerzu.
Zacznij formować małe kulki w rękach i obtaczaj je w wiórkach kokosowych. Gdy są gotowe, wkładaj je do plastikowego pojemnika albo na dekoracyjny talerz i umieść je w lodówce na około 2 godziny. Kulki przejdą wszystkimi smakami, a płatki owsiane zmiękną przez ten czas.
Smacznego!
Słowo kluczowe bez glutenu, bez laktozy, bezglutenowy, deser, low fodmap deser