Rodzaj Breakfast, Deser, deser bez glutenu, deser bezglutenowy, deser low fodmap, Dessert, Kolacja, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP
Kuchnia American, British
Porcje 2porcje
Sprzęt
gofrownica lub patelnia grillowa
szpatułka drewniana lub silikonowa
Składniki
na ciasto gofrowe:
40g/ 1.5oz of płatków owsianych
¼cup60ml świeżego puree z dyni (zmiksowałam ugotowane cząstki dyni)
¼cup60ml naturalnego jogurtu bez laktozy
1jajo
1łyżeczka ekstraktu z wanilii
3/4łyżki słodzika Low FODMAP albo cukru
¼łyżeczki cynamonu
szczypta przyprawy allspicepodobna do przyprawy do piernika
½łyżeczki proszku do pieczenia
do smażenia:
spray oil
dodatki:
wybrane owoce Low FODMAP
1łyżka syropu klonowego
Instrukcje
Najpierw zmiksuj na proszek płatki owsiane, w melakserze albo blenderze typu Nutribullet z ostrzem do nasion i orzechów.
Przesyp płatki do średniej miski, dodaj resztę składników na ciasto gofrowe i dobrze wymieszaj, najlepiej trzepaczką.
Pozostaw masę na około 10 minut, aby płatki nasiąkły i ciasto nieco zgęstniało.
Nagrzej patelnię grillową albo gofrownicę, jeśli masz. Spryskaj olejem i wylej część ciasta. Powinny wyjść około 2 gofry z gofrownicy albo 4 gofry - naleśniki z patelni grillowej.
Gdy gofry na patelni zarumienią się od dołu to przewróć je delikatnie na drugą stronę.
Podawaj z ulubionymi owocami Low FODMAP i polane syropem klonowym. Pychotka!