Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane
Bardzo łatwy w przygotowaniu deser czekoladowy, który zrobisz ze składników, które prawdopodobnie masz już w domu.
Składniki
- 1 banan
- 4 łyżeczki (24 g) cacao powder
- 50 g rodzynek
- 5 orzechów włoskich
- 60 g wiórków kokosowych
- 2 łyżki drobnego cukru
- 1/2 szklanki (125ml) kawy instant z wodą
Instrukcje
- Rozgnieć banana widelcem. Umieść płatki owsiane w średniej wielkości misce. Przygotuj 1/2 szklanki kawy rozpuszczalnej i wlej ją gorącą na płatki owsiane. Możesz użyć kawy bezkofeinowej. Wymieszaj dobrze obydwa składniki. Dodaj rozgniecionego banana do płatków z kawą.
- Odmierz resztę składników: rodzynki, pokrojone orzechy, cukier i cacao powder (poza wiórkami kokosowymi, które są do obtaczania kulek owsianych).
- Dobrze wymieszaj wszystkie składniki. Umieść wiórki kokosowe w głębokim talerzu.
- Zacznij formować małe kulki w rękach i obtaczaj je w wiórkach kokosowych. Gdy są gotowe, wkładaj je do plastikowego pojemnika albo na dekoracyjny talerz i umieść je w lodówce na około 2 godziny. Kulki przejdą wszystkimi smakami, a płatki owsiane zmiękną przez ten czas.
- Smacznego!