Cofnij
Makaron z Serem z książki Jamiego Olivera Veg
Maria

Greens Mac 'n' Cheese - Makaron z Serem Jamiego Olivera

Ta potrawa Low FODMAP - Greens Mac 'n' Cheese - Makaron z Serem Jamiego Olivera jest Świetnym sposobem, aby przekonać niekochających zielone warzywa do ich spożycia. Moje dziecko pomagało w przygotowaniach i potem wcinało ten Makaron z Serem (Low FODMAP) jakby nigdy nic. Większość warzyw jest tutaj zblendowana w sosie, więc jeśli już, to trzeba przekonywać niektórych tylko do koloru makaronu!
Czas przygotowania 30 minuty
Czas gotowania 30 minuty
Porcje: 3 porcje
Rodzaj: Danie Główne, Kolacja, Lunch, Obiad low fodmap
Kuchnia: American, British

Składniki
  

  • 1/2 dużego pora tylko zielona część
  • 100 g brokuła
  • 20 g masła
  • 1/4 małej garści tymianku 7 g
  • 1 łyżka mąki bezglutenowej
  • 500 ml 2% mleka bez laktozy
  • 225 g makaronu typu macaroni bezglutenowego
  • 15 g Parmezanu
  • 80 g sera cheddar
  • 50 g świeżego szpinaku
  • 24 g płatków migdałowych

Sprzęt

  • garnek typu casserole
  • forma do pieczenia
  • blender

Method
 

  1. Nagrzej piekarnik do temperatury 180 stopni C.
  2. Umyj zieloną część pora i pokrój drobno wraz z łodyżkami od brokuła, pozostawiając kwiatki brokuła na później.Umieść te warzywa w dużym garnku typu casserole na średnim ogniu z masłem, a następnie dodaj listki tymianku i duś przez około 15 minut, aż warzywa zmiękną. Pamiętaj, aby regularnie je mieszać.
  3. Dodaj mąkę bezglutenową, ciągle mieszając, a następnie powoli dodawaj mleko i duś powoli przez 10 minut, albo tak długo, aż masa zgęstnieje, ciągle mieszając. W międzyczasie ugotuj makaron przez 5 minut, a następnie odlej z niego wodę.
  4. Zetrzyj Parmezan i większość sera Cheddar do sosu i dobrze wymieszaj. Przełóż do blendera (liquidiser), dodaj szpinak i zmiksuj na gładki sos. Jeżeli całość nie zmieści Ci się do blendera, to rób to partiami.
  5. Dopraw solą i pieprzem, a następnie wymieszaj zielony sos z makaronem i kwiatkami brokuła. Jeżeli sos jest zbyt gęsty, to możesz dodać nieco mleka bez laktozy.
  6. Przełóż całość do odpowiedniej, głębszej formy do pieczenia, zetrzyj na wierzchu resztę sera Cheddar i posyp płatkami migdałowymi.
  7. Piecz przez 30 minut, aż będzie pięknie złote na wierzchu a sos po brzegach będzie bulgotał.