Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami

Maria

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami to doskonały sposób na ciepłe śniadanie. W deszczowy dzień albo gdy potrzebujesz ekstra energii na zajęty dzień i chcesz wytrwać do lunchu bez podjadania. Ponieważ posiada płatki owsiane, które znane są z wolnego uwalniania energii, to nie będzie Ci jej brakować tego poranka!

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5

Czas gotowania 35

Łączny czas 40

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP

Kuchnia: American, British

Ingredients Equipment Method

Składniki

40 g płatków owsianych
175 g jogurtu naturalnego bez laktozy
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
3/4 łyżki słodzika low FODMAP
starta skórka i sok z połowy cytryny
2 jaja
50 g borówek
olej w sprayu
truskawki Osobiści, innym razem, aby urozmaicić, dodałam też kilka truskawek, do środka i na wierzch, razem ze skórką z połowy pomarańczy. Smakowało jeszcze lepiej!

Sprzęt

miska
małe, głębokie naczynie do pieczenia

Method

Nagrzej piekarnik do temp. 180 st. C w piekarniku z termoobiegiem.
Odłóż garść borówek do posypania na wierzchu.
Następnie wymieszaj wszystkie składniki w misce i przełóż do małego, ale głębokiego naczynia do pieczenia, spryskanego olejem w sprayu. Posyp pozostałymi borówkami i/ lub truskawkami.
Piecz 35- 40 minut, aż owsianka będzie złocista, a owoce puszczą nieco sok. Podawaj ciepłe, można z dodatkiem jogurtu naturalnego wymieszanego z odrobiną ekstraktu z wanilii.
Smacznego!