Nocna Owsianka low FODMAP z Truskawkami

Maria

Nocna Owsianka low FODMAP z Truskawkami

Ta Nocna Owsianka low FODMAP z Truskawkami jest doskonałym pomysłem na szybkie śniadanie, które przygotowujesz dzień wcześniej. Wystarczy to zrobić zanim pójdziesz spać, a płatki owsiane zrobią swoje, jak Ty śpisz! Rano wystarczy tylko otworzyć pudełko Tupperware albo słoik i cieszyć się smakiem pysznej maczanej owsianki.

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 5

w lodówce 8

Porcje: 1 porcja

Rodzaj: Breakfast, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP

Kuchnia: British, Polska

Ingredients Equipment Method

Składniki

40 g płatków owsianych błyskawicznych
(pamiętaj że nie musisz kupować drogich płatków bezglutenowych. Tanie płatki z supermarketu są wystarczające, ponieważ owies jest naturalnie bezglutenowy. Chyba, że masz celiakię.
3 duże truskawki
100 ml 2% mleka bez laktozy możesz też użyć mleko migdałowe
szczypta cynamonu

Sprzęt

naczynie lub słoik

Method

Wsyp płatki owsiane do naczynia albo odpowiedniej wielkości słoika. Dodaj szczyptę cynamonu, mleko i 2 posiekane truskawki. Dobrze wymieszaj. Możesz nieco posłodzić do smaku.
Dodaj ostatnią truskawkę na wierzchu. Przykryj przykrywką albo zakrętką. Schowaj na noc do lodówki.
Ciesz się smakiem nocnej owsianki Low FODMAP na drugi dzień rano. Jest to pyszne, proste śniadanie!
Można też dodać i inne Low FODMAP owoce, np.:
kiwi, borówki albo polskie jagody w sezonie;
cząstki klementynki albo pomarańczy;
niedojrzały banan - jednak dodałabym go dopiero rano, aby nie zbrązowiał przez noc;
nieco rodzynek - 13 g na porcję.