Cofnij
Zupa z Młodych Warzyw (Low FODMAP)
Maria

Super Prosta Zupa z Młodych Warzyw (Low FODMAP)

Gdy młode warzywa pojawiają się na ryneczku,  ta Super Prosta Zupa z Młodych Warzyw ( Low FODMAP) jest pierwszą zupą warzywną, która gotuję. Ponieważ młode warzywa są tak pełne smaku i aromatu, to nie potrzeba dużo więcej składników do tej zupy. Nawet nie dodaje żadnego mięsa.

Czas przygotowania 10 dni
Czas gotowania 30 dni
Łączny czas 40 dni
Porcje: 2 porcje
Rodzaj: Danie Główne, Zupa
Kuchnia: Polska
Kalorie: 142

Składniki
  

  • 3 młode marchwie

  • 180 g młodych ziemniaków



  • 1/2 szklanki (45 g) młodej kapusty

  • 1 szklanka Massel chicken stock powder, 250 ml

  • szczypta czarnego pieprzu

  • 1 łyżka śmietany bez laktozy

  • 1 łyżeczka świeżego kopru

Sprzęt

  • średni garnek
  • nóż, deska

Method
 

  1. Umyj i obierz warzywa. Pamiętaj, że młode ziemniaki mają bardzo cienką skórkę i wystarczy je oskrobać, podobnie z marchewką. Liście kapusty należy pokroić na drobne części.
  2. Umieść pokrojone warzywa w średnim garnku, razem z 250 ml przygotowanego w przepisu na opakowaniu wywaru Massel stock powder. Dodaj tylko tyle wody, aby przykryć warzywa. Przypraw pieprzem.
  3. Zagotuj zupę, a następnie gotuj na małym ogniu przez około 30 minut, w zależności od miękkości Twoich warzyw. Zazwyczaj młode warzywa nie potrzebują długo się gotować.
  4. Gdy skończysz gotować warzywa, dodaj łyżkę śmietany bez laktozy i wymieszaj z reszta zupy.
  5. Podawaj posypane świeżym koprem. Możesz również użyć domowego zamrożonego kopru jeśli masz.
  6. Jak zamrozić świeży koper?
    Jest doskonałym pomysłem, aby zamrozić nadmiar kopru, gdy kupujesz ich większą ilość. Musisz tylko go umyć, drobno posiekać i zapakować ścisło w plastikowym pudełku, a najlepiej a torebce plastikowej na zamek, wyciskając nadmiar powietrza aby zachować jego świeżość na dłużej. Gdy go potrzebujesz użyć, to tylko zeskrobujesz widelcem tyle, ile trzeba, a resztę wkładać z powrotem do lodówki.