Bez glutenu Bez laktozy Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Low FODMAP bezglutenowe placuszki z bananem

Low FODMAP Bezglutenowe placuszki z bananem
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

To są łatwe Low FODMAP bezglutenowe placuszki z bananem , które można zmiksować w blenderze – mniej sprzątania.
Poza osobami chorymi na IBS, nie pogardzą nimi także i dzieci, więc można je śmiało przygotować na sobotnie śniadanie i każdy może wybrać sobie, czym chce je posypać. 

Poza bananem świetnym składnikiem do posypania są wszelkie świeże owoce, np. truskawki, borówki, maliny.

 

Placuszki bananowe Low FODMAP
Placuszki bananowe Low FODMAP

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

Składniki na 11 naleśników:

Na ciasto do placuszków:

75 g mąki bezglutenowej – można użyć własnej mieszanki mąk bezglutenowych.
1/2 łyżeczki sody oczyszczonej
5x spryskań olejem w sprayu
1 jajo
100 g niedojrzałego banana

 

90 g 1.5 % mleka bez laktozy
 
Do przybrania:
100 g jogurtu naturalnego, bez laktozy
50 g niedojrzałego banana – może być zastąpiony innymi owocami, np. borówkami (max. 40 g), truskawkami, malinami (max. 60 g)
2 tbsp. syropu klonowego
 
 
 

 

 
Sposób przygotowania bezglutenowych placuszków z bananem:
 
Składniki na ciasto zmiksuj w blenderze. Smaż na nagrzanej patelni non stick, z odrobiną oleju w sprayu.
Low FODMAP bezglutenowe placuszki z bananem podawaj z jogurtem, owocami i polane syropem klonowym.
 
Smacznego!
 
 
Bezglutenowe placuszki bananowe
Bezglutenowe placuszki bananowe
 

Wartości odżywcze na 1 naleśnika (z 11):
 
64 kcal
11.9 g Carbs
2.3 g Protein
0.7 g Fat
 
Zapraszam do innych przepisów na śniadanie, tutaj : Przepisy na śniadanie

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.