Bez glutenu Bez laktozy Lunch Na ciepło/ na zimno Obiad potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Sausage Rolls Po Polsku

Low FODMAP kiełbaski - sausage rolls

Te Low FODMAP Sausage Rolls mają w składzie kiełbaski domowej roboty, które Cię nie zawiodą! Proste w przygotowaniu, podobnie do pulpecików, tylko podłużny kształt. Pyszne na ciepło lub zimno. Świetny dodatek do potraw w Boże Narodzenie albo jako przekąska.   doskonałe na ciepło i na zimno   świetna przekąska albo przystawka na imprezie   z …

Bez glutenu Danie wegetariańskie Lunch Obiad potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Szpinak Kremowy z Olejem Czosnkowym (Low FODMAP)

Ten Szpinak Kremowy z Olejem Czosnkowym (Low FODMAP) zostanie Twoim ulubionym. Przepis jest oparty na podstawowym przepisie mojej mamy, która przygotowywała go ze szpinaku z ogrodu, jako przystawkę do obiadu. Jednak jej wersja zawierała sporo czosnku, który tutaj zastąpiłam Olejem z Oliwek Aromatyzowanym Czosnkiem firmy Fody. Uwielbiam używać ten olej, bo jest bardzo wszechstronny i …

Bez glutenu Lunch Na ciepło/ na zimno Obiad potrawy Wigilijne Potrawy z ryb Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Łosoś w Panierce z Ziołami

Chrupiący łosoś ze szpinakiem

Ten Low FODMAP Łosoś w Panierce z Ziołami może być podawany z ziemniakami lub frytkami. Zazwyczaj smażę go w oleju czosnkowym, ale może też być upieczony w porcjach w piekarniku. Ten przepis jest na dwie porcje, ponieważ w mojej rodzinie jestem jedynym fanem ryb, jednak może być bardzo łatwo zmodyfikowany na więcej porcji, aby służyć …

Bez glutenu Bez laktozy Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Angielska Zapiekanka z Jagnięciną Czyli Low FODMAP Shepherd’s Pie

Ta Angielska Zapiekanka z Jagnięciną Czyli Shepherd’s Pie to jedno z ulubionych dań u mnie w domu, zarówno u młodszych jak i starszych członków rodziny. Głównym składnikiem jest mielone mięso z jagnięciny, jednak jeśli jesteś w Polsce i nie możesz go dostać, to polecam albo samemu zmielić na przykład mięso z nogi jagnięcej albo zamienić na mielone wołowe (ale wtedy będzie …

Bez glutenu Bez laktozy Na ciepło/ na zimno Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Galantynka z Indyka

To będzie jeden z najprostszych moich przepisów, dostosowanych do diety Low FODMAP z tradycyjnych przepisów mojej mamy. Jest to 3- składnikowa Low FODMAP Galantynka z Indyka. Tylko trzy składniki? A owszem. Przygotowanie jest super proste, zwłaszcza jeśli masz gotowe mięso mielone. A smak? Niesamowity, zawsze przenosi mnie myślami do domu rodzinnego…   tylko 3 składniki! galantyna doskonała …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Kurczak w Coli

Kurczak w Coli Low FODMAP

Low FODMAP Kurczak w Coli to przepis zaadoptowany do diety low FODMAP ze strony Slimming World. Dostosowałam ilość niektórych warzyw, a inne zamieniłam. Większość składników powinnaś mieć w domu, więc możesz przygotować tego Kurczaka w sosie z Coli w każdej chwili!    delikatne i kruche kawałki kurczaka są w lekko słodkawym sosie. Cola nadaje aromatu, …

Bez glutenu Bez laktozy Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Jagnięcina w Sosie Curry (Low FODMAP)

Jagnięcina w Sosie Curry (Low FODMAP)

Jagnięcina w Sosie Curry to nieco zmieniony przepis z mojego bloga Fit FODMAP Foodie na Low FODMAP Baraninę Curry. Postanowiłam stworzyć nieco lżejszą wersję, bez masła klarowanego i z nieco innymi warzywami. Poza tym tu, gdzie mieszkam teraz, nie mogę dostać ani mięsa z baraniny ani z kozy (podejrzewam, że w Polsce jest tak samo!), a jagnięcina jest łatwo …

Bez glutenu Bez laktozy Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Prosty Obiad Low FODMAP – Duszona Wołowina z Papryką

Duszona Wołowina z Papryką to doskonały pomysł, gdy nie mam pomysłu na obiad (a mielone mięso i paprykę mam w domu zawsze), Jest trochę jak gulasz, a trochę jak sos do makaronu. Jednak moja rodzina najbardziej go uwielbia z kremowym puree z ziemniaków.   bez glutenu i laktozy gotowe danie można mrozić z chudego mięsa mielonego, więc można powiedzieć, …

Lunch Obiad Przekąska Śniadanie Zupa

Jadłospis Low FODMAP – 1 dzień na diecie

Ten “Jadłospis Low FODMAP – 1 dzień na diecie” jest kompilacją przepisów Low FODMAP na cały dzień.   Dieta Low FODMAP dzieli się na 3 fazy: 1.faza eliminacyjna 2. faza reintrodukcji 3. faza modyfikowana.   Pierwsza faza nie powinna zazwyczaj trwać więcej niż około 6 tygodni, ze względu na to, że jest dość ograniczona. Poza tym jej głównym …

Bez glutenu Bez laktozy Lunch Na ciepło/ na zimno Obiad Potrawy z ryb Przepis też na moim angielskim blogu Sałatka

Łosoś Teriyaki z Sałatką Tęczową (Low FODMAP)

Sałatka Tęczowa z Łososiem Teriyaki

Ten Łosoś Teriyaki z Sałatką Tęczową (Low FODMAP) to szybki sposób na smaczny posiłek. W trakcie jak smażysz łososia, przygotowujesz jednocześnie sałatkę.   sos teriyaki jest Low FODMAP, zamówisz go do Polski z brytyjskiej strony FODY. gdy wcześniej zamarynujesz łososia, to później przygotowanie jest proste proste i smaczne danie łosoś smakuje jak prosto z restauracji …