100+ przepisów diety Low FODMAP po polsku. Polskie i międzynarodowe przepisy na Zespół Jelita Drażliwego. Sprawdzone przez dietetyka, Evelyn Toner.
Ta Nocna Owsianka low FODMAP z Truskawkami jest doskonałym pomysłem na szybkie śniadanie, które przygotowujesz dzień wcześniej. Wystarczy to zrobić zanim pójdziesz spać, a płatki owsiane zrobią swoje, jak Ty śpisz! Rano wystarczy tylko otworzyć pudełko Tupperware albo słoik i cieszyć się smakiem pysznej maczanej owsianki. “Proste śniadanie, rano gotowe do zjedzenia.” …
Ta propozycja w diecie Low FODMAP – Jajecznica i Warzywa na Śniadanie jest doskonałą opcją na poranny posiłek, szczególnie po ćwiczeniach fizycznych albo przed bardzo zajętym dniem, gdy wiemy, że możemy nie mieć czasu zjeść aż do popołudnia. Jest sycąca i pyszna, z warzywami, źródłem białka, węglowodanów i wapnia. Jajka są moim ulubionym składnikiem …
Ta Low FODMAP kasza kukurydziana z pomarańczą może być łatwym przepisem na śniadanie Low FODMAP bądź deser. To świetna alternatywa dla gładkiej owsianki, która również jest bezglutenowa, jak również dla kaszy mannej (której nie można jeść, ze względu na gluten). Kasza manna kojarzy mi się z dzieciństwem, gdy mama podawała mi ją z cynamomem, domowymi malinami …