bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Deser Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Nutella – Orzechowy Krem Czekoladowy

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Podejrzewam, że większość z Was uwielbia Nutellę. Ta Low FODMAP Nutella – Orzechowy Krem Czekoladowy jest prawdopodobnie nie tylko lepsza, ale i lepsza dla Ciebie. Bardziej czekoladowa, bogata w smaku, orzechowa i nie tak mocno słodka jak Nutella. Jest łatwa w przyrządzeniu  i doskonała na śniadanie albo przekąskę z tostem z Low FODMAP chleba 100% orkiszowego na zakwasie, ze szklanką mleka bez laktozy. Pychotka!

 

Chleb low FODMAP orkiszowy na zakwasie
Chleb low FODMAP orkiszowy na zakwasie

 

Low FODMAP Nutella – Orzechowy Krem Czekoladowy:

 

  • bez glutenu i laktozy
  • mniejsza zawartość cukru niż w Nutelli, ale zachowany doskonały smak!
  • Świetna na toście low FODMAP lub low FODMAP, bezglutenowych krakersach (w UK kupuję owsiane).

“Bardziej czekoladowa, bogata w smaku”

 

 

Pyszny Orzechowy Krem Czekoladowy Low FODMAP
Pyszny Orzechowy Krem Czekoladowy Low FODMAP

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu.

Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

Low FODMAP NUTELLA – ORZECHOWY KREM CZEKOLADOWY – SKŁADNIKI:

Wychodzi z tego słoik 450 g, 30 porcji po 15 g każda. (Dla bezpiecznej porcji migdałów, potrzeba podzielić całość gotowego kremu na minimum 17 porcji. Wtedy każda z nich będzie stanowiła bezpieczną ilość spożywanych migdałów).

 

200 g migdałów – mogą być też orzechy laskowe (Dla bezpiecznej porcji orzechów laskowych, potrzeba podzielić całość gotowego kremu na minimum 13 porcji. Wtedy każda z nich będzie stanowiła bezpieczną ilość spożīwanych orzechów laskowych).

 

Dla nieco innego smaku użyłam migdałów, które krótko uprażyłam na patelni i zblendowałam, używając specjalnego dodatku do Nutribulleta do orzechów i nasion.

 

80 g kakao

 

2 łyżki ekstraktu z wanilii

 

50 ml syropu klonowego

 

1 ½ łyżki Low FODMAP słodzika np. Stewii

 

200 ml pełnego mleka bez laktozy

 

szczypta soli

 

Krem orzechowy
Krem orzechowy

 

 

LOW FODMAP NUTELLA – ORZECHOWY KREM CZEKOLADOWY – INSTRUKCJA PRZYGOTOWANIA:

Przygotowanie jest bardzo proste!

Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj do gładkiej konsystencji.

 

Low FODMAP krem czekoladowy w blenderze
Low FODMAP krem czekoladowy w blenderze

 

Przełóż do wysterylizowanego słoika, dobrze zakręć. Umieść w lodówce i spożyj w ciągu miesiąca (w moim domu jest ten krem pożarty w ciągu kilku dni, przez dorosłych i dzieci!).

 

Poniżej karta z przepisem do druku:

 

Low FODMAP Nutella - Orzechowy Krem Czekoladowy

Maria
Podejrzewam, że większość z Was uwielbia Nutellę. Ta Low FODMAP Nutella - Orzechowy Krem Czekoladowy jest prawdopodobnie nie tylko lepsza, ale i lepsza dla Ciebie. Bardziej czekoladowa, bogata w smaku, orzechowa i nie tak mocno słodka jak Nutella. Jest łatwa w przyrządzeniu  i doskonała na śniadanie albo przekąskę z tostem z Low FODMAP chleba 100% orkiszowego na zakwasie, ze szklanką mleka bez laktozy. Pychotka!
Prep Time 5 mins
Servings 30 porcji

Equipment

  • patelnia
  • blender
  • wysterylizowany słoik

Ingredients
  

  • Wychodzi z tego słoik 450 g 30 porcji po 15 g każda. (Dla bezpiecznej porcji migdałów, potrzeba podzielić całość gotowego kremu na minimum 17 porcji. Wtedy każda z nich będzie stanowiła bezpieczną ilość spożywanych migdałów).
  • 200 g migdałów - mogą być też orzechy laskowe Dla bezpiecznej porcji orzechów laskowych, potrzeba podzielić całość gotowego kremu na minimum 13 porcji. Wtedy każda z nich będzie stanowiła bezpieczną ilość spożīwanych orzechów laskowych.
  • Dla nieco innego smaku użyłam migdałów które krótko uprażyłam na patelni i zblendowałam, używając specjalnego dodatku do Nutribulleta do orzechów i nasion.
  • 80 g kakao
  • 2 łyżki ekstraktu z wanilii
  • 50 ml syropu klonowego
  • 1 ½ łyżki Low FODMAP słodzika np. Stewii
  • 200 ml pełnego mleka bez laktozy
  • szczypta soli

Instructions
 

  • Przygotowanie jest bardzo proste!
  • Umieść wszystkie składniki w blenderze i zmiksuj do gładkiej konsystencji.
  • Przełóż do wysterylizowanego słoika, dobrze zakręć. Umieść w lodówce i spożyj w ciągu miesiąca (w moim domu jest ten krem pożarty w ciągu kilku dni, przez dorosłych i dzieci!).

Inne przepisy na słodkości na moim blogu:

(kliknij na obrazek aby wejść w przepis!)

 

Ciasto Pomarańczowe Low FODMAP
Ciasto Pomarańczowe Low FODMAP

 

Low FODMAP Gofry Dyniowe
Low FODMAP Gofry Dyniowe

 

Świąteczny piernik piwny
Świąteczny piernik piwny

 

Jogurtowiec Low FODMAP z owocami
Jogurtowiec Low FODMAP z owocami

 

 

 

Find my recipes in English in the Fit FODMAP Foodie blog:

 

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Recipe Rating