bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, ale chcesz, aby było lekkie, to koniecznie wypróbuj ten Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP). Wyśmenity, pulchny omlet z jogurtem waniliowym i owocami, a także niskim w FODMAPy syropem klonowym.

 

  • bez dodatku cukru, za to posłodzony syropem klonowym
  • tylko olej w sprayu
  • z pysznym jogurtem waniliowym domowej roboty (z użytym jogurtem bez laktozy)

 

“Wyśmienity, pulchny omlet z owocami”

 

Słodki Omlet z Owocami (Low FODMAP)
Słodki Omlet z Owocami (Low FODMAP)

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

Jump to Recipe

 

SKŁADNIKI NA SŁODKI OMLET Z BORÓWKAMI (Low FODMAP), 1 PORCJA:

2 jajka, ubite z 1 łyżeczką słodzika low FODMAP

 

Fry Light butter spray – albo inny olej w sprayu, do smażenia

 

Jogurt waniliowy przygotowany w domu na bazie jogurtu bez laktozy*

 

80 g Low FODMAP owoców, na przykład borówek amerykańskich i truskawek. Możesz też użyć polskie leśne jagody.

 

1 łyżka syropu klonowego do polania po wierzchu

 

Jogurt waniliowy:

150 g jogurtu bez laktozy, najlepiej typu Greckiego

 

1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, 2 łyżeczki słodzika, na przykład Stewii

 

Jogurt jest znakomity podany jako deser z owocami, ta porcja wystarczy na omlet i nie tylko.

 

Słodki Omlet na Śniadanie Low FODMAP
Słodki Omlet na Śniadanie Low FODMAP

 

SŁODKI OMLET Z BORÓWKAMI (Low FODMAP) – SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Ubij trzepaczką jajka ze słodzikiem.

 

Nagrzej małą patelnię na średnim ogniu, a następnie spryskaj oleje w sprayu. Polecam najzwyklejszy olej “bezsmakowy”, bo inaczej by zepsuł smak naszego omleta.

 

Wylej jajka na patelnię, rozprowadzając je równomiernie. Usmaż po obydwu stronach aż jajko się zetnie i zarumieni.

 

W międzyczasie przygotuj jogurt waniliowy. W miseczce albo kubku wymieszaj jogurt bez laktozy, ekstrakt z wanilii i słodzik.

 

Gdy omlet będzie gotowy, przełóż go na talerzyk śniadaniowy, posmaruj jogurtem, posyp owocami i polej nieco syropem klonowym. Jest to świetny dodatek do kawy z mlekiem. Smacznego! 

 

Print Recipe

 

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)
Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

 

Inne pomysły na dania Low FODMAP z Jajkiem to…

Kliknij w obrazek poniżej w celu otwarcia listy przepisów.

 

 

Poniżej karta z przepisem do druku:

Słodki Omlet z Owocami (Low FODMAP)

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

Maria
Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, ale chcesz, aby był lekkie, to koniecznie wypróbuj ten Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP). Wyśmenity, pulchny omlet z jogurtem waniliowym i owocami, a także niskim w FODMAPy syropem klonowym.
Prep Time 2 mins
Cook Time 4 mins
Total Time 6 mins
Course śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP
Servings 1 porcja

Equipment

  • trzepaczka
  • średnia miska
  • miseczka albo kubek
  • mała patelnia non stick
  • szpatułka

Ingredients
  

  • 2 jajka ubite z 1 łyżeczką słodzika low FODMAP
  • Fry Light butter spray - albo inny olej w sprayu do smażenia
  • Jogurt waniliowy przygotowany w domu na bazie jogurtu bez laktozy*
  • 80 g Low FODMAP owoców na przykład borówek amerykańskich i truskawek. Możesz też użyć polskie leśne jagody.
  • 1 łyżka syropu klonowego do polania po wierzchu
  • Jogurt waniliowy:
  • 150 g jogurtu bez laktozy najlepiej typu Greckiego
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 2 łyżeczki słodzika, na przykład Stewii

Instructions
 

  • Ubij trzepaczką jajka ze słodzikiem.
  • Nagrzej małą patelnię na średnim ogniu, a następnie spryskaj oleje w sprayu. Polecam najzwyklejszy olej "bezsmakowy", bo inaczej by zepsuł smak naszego omleta.
  • Wylej jajka na patelnię, rozprowadzając je równomiernie. Usmaż po obydwu stronach aż jajko się zetnie i zarumieni.
  • W międzyczasie przygotuj jogurt waniliowy. W miseczce albo kubku wymieszaj jogurt bez laktozy, ekstrakt z wanilii i słodzik.
  • Gdy omlet będzie gotowy, przełóż go na talerzyk śniadaniowy, posmaruj jogurtem, posyp owocami i polej nieco syropem klonowym. Jest to świetny dodatek do kawy z mlekiem. Smacznego!
Keyword słodki omlet z borówkami low fodmap, słodki omlet z owocami

 

 

Znajdź przepisy Low FODMAP po angielsku na moim blogu Fit FODMAP Foodie:

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating