Bez laktozy Lunch Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Low FODMAP Tosty Francuskie z serem i kurkumą
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

 

Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain “Nadiya’s Time to Eat” są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) – czego wymagać więcej od Francuskiego Tosta?

 

  • Ten Tost Francuski z Serem i Szynką (Low FODMAP) pachnie cudownie czosnkiem, roztopionym serem i szynką!
  • można do niego zużyć czerstwy chleb (Low FODMAP), dzięki czemu niczego nie marnujesz.
  • przepis zaadoptowany z programu brytyjskiego “Nadiya’s Time to Eat”. Nadiya Hussain jest zwycięzcą programu “The Great British Bake Off” z 2015 roku.

 

“Chrupiący chleb, zapach czosnku i roztapiający się ser…

Palce lizać!”

 

Jump to Recipe

 

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)
Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

 

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

 

SKŁADNIKI NA TOSTY FRANCUSKIE Z SEREM I SZYNKĄ (Low FODMAP) – 1 porcja:

2 cienkie kromki chleba Low FODMAP

 

1 jajo

 

1 łyżka mleka bez laktozy

 

szczypta soli

 

szczypta kurkumy

 

2 plastry szynki gotowanej

 

40 g sera Cheddar

 

1 gałązka szczypiorku, tylko zielona część, bez cebulki

 

1 łyżka Low FODMAP Garlic Infused Olive Oil by Fody – do smażenia

 

garść liści sałaty, roszponki, rukoli, szpinaku albo innych liści do sałatek – do podania

 

 

Low FODMAP Tosty Francuskie z serem, szynką i kurkumą
Low FODMAP Tosty Francuskie z serem, szynką i kurkumą

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA TOSTÓW FRANCUSKICH Z SEREM I SZYNKĄ (Low FODMAP):

Do głębokiego talerza wbij jedno jajko, dodaj mleka bez laktozy, soli oraz kurkumy. Rozbij dobrze trzepaczką.

 

Przygotuj 2 kromki chleba, robiąc z nich kanapkę z szynki, posypanej drobno szczypiorkiem i przykrytej serem Cheddar.

 

Następnie namocz kanapkę w mieszance jajka z przyprawami i mlekiem, upewniając się, że większość mieszanki wsiąknie w chleb po obydwu stronach kanapki.

 

Nagrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę Aromatyzowanej Czosnkiem Oliwy z Oliwek firmy Fody. Można ją kupić tutaj. 

 

Firma Fody produkuje też i inne produkty Low FODMAP i dostarcza do Polski! W tej chwili mają w promocji Low FODMAP batoniki (próbowałam, są pyszne i nie szkodziły mi), jak również 10% zniżki dla nowych klientów.

 

Kliknij w obrazek poniżej, aby zobaczyć pełną listę ich produktów.

 

Low FODMAP produkty Fody
Low FODMAP produkty Fody

 

 

Usmaż kanapkę, namoczoną dobrze w jajku, na patelni, przez 3-5 minut, po obydwu stronach. Podawaj na świeżo z sałatką.

 

Print Recipe

 

Low FODMAP Smażony Tost
Low FODMAP Smażony Tost

 

Inne pomysły na wykorzystanie chleba Low FODMAP w potrawach to…

 

Kliknij w obrazek poniżej w celu otwarcia listy przepisów.

 

 

Potrawy z chlebem Low FODMAP
Potrawy z chlebem Low FODMAP

 

 

Poniżej karta z przepisem do druku:

 

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Maria
Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain "Nadiya's Time to Eat" są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) - czego wymagać więcej od Francuskiego Tosta?
Prep Time 2 mins
Cook Time 10 mins
Total Time 12 mins
Course Lunch, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP
Cuisine British, French
Servings 1 porcja

Equipment

  • patelnia
  • szpatułka drewniana

Ingredients
  

  • 2 cienkie kromki chleba Low FODMAP
  • 1 jajo
  • 1 łyżka mleka bez laktozy
  • szczypta soli
  • szczypta kurkumy
  • 2 plastry szynki gotowanej
  • 40 g sera Cheddar
  • 1 gałązka szczypiorku tylko zielona część, bez cebulki
  • 1 łyżka Low FODMAP Garlic Infused Olive Oil by Fody - do smażenia
  • garść liści sałaty roszponki, rukoli, szpinaku albo innych liści do sałatek - do podania

Instructions
 

  • Do głębokiego talerza wbij jedno jajko, dodaj mleka bez laktozy, soli oraz kurkumy. Rozbij dobrze trzepaczką.
  • Przygotuj 2 kromki chleba, robiąc z nich kanapkę z szynki, posypanej drobno szczypiorkiem i przykrytej serem Cheddar.
  • Następnie namocz kanapkę w mieszance jajka z przyprawami i mlekiem, upewniając się, że większość mieszanki wsiąknie w chleb po obydwu stronach kanapki.
  • Nagrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę Aromatyzowanej Czosnkiem Oliwy z Oliwek firmy Fody.
  • Usmaż kanapkę, namoczoną dobrze w jajku, na patelni, przez 3-5 minut, po obydwu stronach. Podawaj na świeżo z sałatką.
Keyword Tost, Tost Francuski, Tost Francuski Low FODMAP

 

 

Znajdź przepisy Low FODMAP po angielsku na moim blogu Fit FODMAP Foodie:

 

 

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

1 thought on “Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)”

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating