Bez laktozy Lunch Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Low FODMAP Tosty Francuskie z serem i kurkumą
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

 

Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain “Nadiya’s Time to Eat” są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) – czego wymagać więcej od Francuskiego Tosta?

 

  • Ten Tost Francuski z Serem i Szynką (Low FODMAP) pachnie cudownie czosnkiem, roztopionym serem i szynką!
  • można do niego zużyć czerstwy chleb (Low FODMAP), dzięki czemu niczego nie marnujesz.
  • przepis zaadoptowany z programu brytyjskiego “Nadiya’s Time to Eat”. Nadiya Hussain jest zwycięzcą programu “The Great British Bake Off” z 2015 roku.

 

“Chrupiący chleb, zapach czosnku i roztapiający się ser…

Palce lizać!”

 

Jump to Recipe

 

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)
Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

 

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

 

SKŁADNIKI NA TOSTY FRANCUSKIE Z SEREM I SZYNKĄ (Low FODMAP) – 1 porcja:

2 cienkie kromki chleba Low FODMAP

 

1 jajo

 

1 łyżka mleka bez laktozy

 

szczypta soli

 

szczypta kurkumy

 

2 plastry szynki gotowanej

 

40 g sera Cheddar

 

1 gałązka szczypiorku, tylko zielona część, bez cebulki

 

1 łyżka Low FODMAP Garlic Infused Olive Oil by Fody – do smażenia

 

garść liści sałaty, roszponki, rukoli, szpinaku albo innych liści do sałatek – do podania

 

 

Low FODMAP Tosty Francuskie z serem, szynką i kurkumą
Low FODMAP Tosty Francuskie z serem, szynką i kurkumą

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA TOSTÓW FRANCUSKICH Z SEREM I SZYNKĄ (Low FODMAP):

Do głębokiego talerza wbij jedno jajko, dodaj mleka bez laktozy, soli oraz kurkumy. Rozbij dobrze trzepaczką.

 

Przygotuj 2 kromki chleba, robiąc z nich kanapkę z szynki, posypanej drobno szczypiorkiem i przykrytej serem Cheddar.

 

Następnie namocz kanapkę w mieszance jajka z przyprawami i mlekiem, upewniając się, że większość mieszanki wsiąknie w chleb po obydwu stronach kanapki.

 

Nagrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę Aromatyzowanej Czosnkiem Oliwy z Oliwek firmy Fody. Można ją kupić tutaj. 

 

Firma Fody produkuje też i inne produkty Low FODMAP i dostarcza do Polski! W tej chwili mają w promocji Low FODMAP batoniki (próbowałam, są pyszne i nie szkodziły mi), jak również 10% zniżki dla nowych klientów.

 

Kliknij w obrazek poniżej, aby zobaczyć pełną listę ich produktów.

 

Low FODMAP produkty Fody
Low FODMAP produkty Fody

 

 

Usmaż kanapkę, namoczoną dobrze w jajku, na patelni, przez 3-5 minut, po obydwu stronach. Podawaj na świeżo z sałatką.

 

Print Recipe

 

Low FODMAP Smażony Tost
Low FODMAP Smażony Tost

 

Inne pomysły na wykorzystanie chleba Low FODMAP w potrawach to…

 

Kliknij w obrazek poniżej w celu otwarcia listy przepisów.

 

 

Potrawy z chlebem Low FODMAP
Potrawy z chlebem Low FODMAP

 

 

Poniżej karta z przepisem do druku:

 

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Maria
Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain "Nadiya's Time to Eat" są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) - czego wymagać więcej od Francuskiego Tosta?
Prep Time 2 mins
Cook Time 10 mins
Total Time 12 mins
Course Lunch, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP
Cuisine British, French
Servings 1 porcja

Equipment

  • patelnia
  • szpatułka drewniana

Ingredients
  

  • 2 cienkie kromki chleba Low FODMAP
  • 1 jajo
  • 1 łyżka mleka bez laktozy
  • szczypta soli
  • szczypta kurkumy
  • 2 plastry szynki gotowanej
  • 40 g sera Cheddar
  • 1 gałązka szczypiorku tylko zielona część, bez cebulki
  • 1 łyżka Low FODMAP Garlic Infused Olive Oil by Fody - do smażenia
  • garść liści sałaty roszponki, rukoli, szpinaku albo innych liści do sałatek - do podania

Instructions
 

  • Do głębokiego talerza wbij jedno jajko, dodaj mleka bez laktozy, soli oraz kurkumy. Rozbij dobrze trzepaczką.
  • Przygotuj 2 kromki chleba, robiąc z nich kanapkę z szynki, posypanej drobno szczypiorkiem i przykrytej serem Cheddar.
  • Następnie namocz kanapkę w mieszance jajka z przyprawami i mlekiem, upewniając się, że większość mieszanki wsiąknie w chleb po obydwu stronach kanapki.
  • Nagrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę Aromatyzowanej Czosnkiem Oliwy z Oliwek firmy Fody.
  • Usmaż kanapkę, namoczoną dobrze w jajku, na patelni, przez 3-5 minut, po obydwu stronach. Podawaj na świeżo z sałatką.
Keyword Tost, Tost Francuski, Tost Francuski Low FODMAP

 

 

Znajdź przepisy Low FODMAP po angielsku na moim blogu Fit FODMAP Foodie:

 

 

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating