Polub nas, podziel się przepisami!

Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain “Nadiya’s Time to Eat” są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) – czego wymagać więcej od Francuskiego Tosta?

• Ten Tost Francuski z Serem i Szynką (Low FODMAP) pachnie cudownie czosnkiem, roztopionym serem i szynką!
• można do niego zużyć czerstwy chleb (Low FODMAP), dzięki czemu niczego nie marnujesz.
• przepis zaadoptowany z programu brytyjskiego “Nadiya’s Time to Eat”. Nadiya Hussain jest zwycięzcą programu “The Great British Bake Off” z 2015 roku.

“Chrupiący chleb, zapach czosnku i roztapiający się ser…

Palce lizać!”

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

SKŁADNIKI NA TOSTY FRANCUSKIE Z SEREM I SZYNKĄ (Low FODMAP) – 1 porcja:

2 cienkie kromki chleba Low FODMAP

1 jajo

1 łyżka mleka bez laktozy

szczypta soli

szczypta kurkumy

2 plastry szynki gotowanej

40 g sera Cheddar

1 gałązka szczypiorku, tylko zielona część, bez cebulki

1 łyżka Low FODMAP Garlic Infused Olive Oil by Fody – do smażenia

garść liści sałaty, roszponki, rukoli, szpinaku albo innych liści do sałatek – do podania

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA TOSTÓW FRANCUSKICH Z SEREM I SZYNKĄ (Low FODMAP):

Do głębokiego talerza wbij jedno jajko, dodaj mleka bez laktozy, soli oraz kurkumy. Rozbij dobrze trzepaczką.

Przygotuj 2 kromki chleba, robiąc z nich kanapkę z szynki, posypanej drobno szczypiorkiem i przykrytej serem Cheddar.

Następnie namocz kanapkę w mieszance jajka z przyprawami i mlekiem, upewniając się, że większość mieszanki wsiąknie w chleb po obydwu stronach kanapki.

Nagrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę Aromatyzowanej Czosnkiem Oliwy z Oliwek firmy Fody. Można ją kupić tutaj. 

Firma Fody produkuje też i inne produkty Low FODMAP i dostarcza do Polski! W tej chwili mają w promocji Low FODMAP batoniki (próbowałam, są pyszne i nie szkodziły mi), jak również 10% zniżki dla nowych klientów.

Kliknij w obrazek poniżej, aby zobaczyć pełną listę ich produktów.

Usmaż kanapkę, namoczoną dobrze w jajku, na patelni, przez 3-5 minut, po obydwu stronach. Podawaj na świeżo z sałatką.

Inne pomysły na wykorzystanie chleba Low FODMAP w potrawach to…

Kliknij w obrazek poniżej w celu otwarcia listy przepisów.

Poniżej karta z przepisem do druku:

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Maria

Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain "Nadiya's Time to Eat" są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) - czego wymagać więcej od Francuskiego Tosta?

Wydrukuj przepis Pin Recipe

Czas przygotowania 2 minuty minut

Czas gotowania 10 minuty minut

Łączny czas 12 minuty minut

Rodzaj Lunch, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP

Kuchnia British, French

Porcje 1 porcja

Sprzęt

• patelnia
• szpatułka drewniana

Składniki

  

• 2 cienkie kromki chleba Low FODMAP
• 1 jajo
• 1 łyżka mleka bez laktozy
• szczypta soli
• szczypta kurkumy
• 2 plastry szynki gotowanej
• 40 g sera Cheddar
• 1 gałązka szczypiorku tylko zielona część, bez cebulki
• 1 łyżka Low FODMAP Garlic Infused Olive Oil by Fody - do smażenia
• garść liści sałaty roszponki, rukoli, szpinaku albo innych liści do sałatek - do podania

Instrukcje

 

• Do głębokiego talerza wbij jedno jajko, dodaj mleka bez laktozy, soli oraz kurkumy. Rozbij dobrze trzepaczką.
• Przygotuj 2 kromki chleba, robiąc z nich kanapkę z szynki, posypanej drobno szczypiorkiem i przykrytej serem Cheddar.
• Następnie namocz kanapkę w mieszance jajka z przyprawami i mlekiem, upewniając się, że większość mieszanki wsiąknie w chleb po obydwu stronach kanapki.
• Nagrzej patelnię na średnim ogniu i wlej odrobinę Aromatyzowanej Czosnkiem Oliwy z Oliwek firmy Fody.
• Usmaż kanapkę, namoczoną dobrze w jajku, na patelni, przez 3-5 minut, po obydwu stronach. Podawaj na świeżo z sałatką.

Słowo kluczowe Tost, Tost Francuski, Tost Francuski Low FODMAP

Znajdź przepisy Low FODMAP po angielsku na moim blogu Fit FODMAP Foodie:

Polub nas, podziel się przepisami!