bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, ale chcesz, aby było lekkie, to koniecznie wypróbuj ten Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP). Wyśmenity, pulchny omlet z jogurtem waniliowym i owocami, a także niskim w FODMAPy syropem klonowym.   bez dodatku cukru, za to posłodzony syropem klonowym tylko olej w sprayu z pysznym jogurtem waniliowym domowej roboty (z …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Przekąska

Low FODMAP Sorbet Melonowy z Miętą

Low FODMAP Sorbet Melonowy z Miętą

Low FODMAP Sorbet Melonowy z Miętą jest doskonały na gorącą pogodę. Słodki i orzeźwiający, zaspokoi ochotę na lody i nieco schłodzi w te letnie dni. Posłodzony syropem klonowym oraz syropem z kwiatu czarnego bzu, który możesz kupić tutaj.   Tylko 5 składników plus woda – sorbet jest prosty w przygotowaniu! Doskonały na gorące dni orzeźwiający, …

Bez glutenu Danie wegetariańskie Lunch Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Warzywna Quiche bez Spodu (Low FODMAP)

Low FODMAP Quiche z warzywami

Warzywna Quiche bez Spodu (Low FODMAP) to doskonały pomysł na danie (śniadanie, drugie śniadanie, a nawet przystawka do obiadu), jeżeli masz ochotę na tartę albo quiche, ale niekoniecznie na jej kaloryczną wersję ze spodem z ciasta z dużą ilością tłuszczu.    danie niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe; nie wymaga długich przygotowań, większość czasu zajmuje pieczenie w piekarniku, …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami to doskonały sposób na ciepłe śniadanie. W deszczowy dzień albo gdy potrzebujesz ekstra energii na zajęty dzień i chcesz wytrwać do lunchu bez podjadania. Ponieważ posiada płatki owsiane, które znane są z wolnego uwalniania energii, to nie będzie Ci jej brakować tego poranka!     przepis zaadoptowany do diety …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Nocna Owsianka low FODMAP z Truskawkami

Nocna Owsianka Low FODMAP gotowa do lodówki

Ta Nocna Owsianka low FODMAP z Truskawkami jest doskonałym pomysłem na szybkie śniadanie, które przygotowujesz dzień wcześniej. Wystarczy to zrobić zanim pójdziesz spać, a płatki owsiane zrobią swoje, jak Ty śpisz! Rano wystarczy tylko otworzyć pudełko Tupperware albo słoik i cieszyć się smakiem pysznej maczanej owsianki.     “Proste śniadanie, rano gotowe do zjedzenia.”   …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Lunch Potrawy z jajek Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Sałatka

Sałatka Jarzynowa Low FODMAP

Polska Sałatka warzywna Low FODMAP

  Zazwyczaj sałatka warzywna ma w składzie cebulę*, jabłko i dużo groszku, w związku z tym wszystkie składniki, których powinniśmy unikać na diecie Low FODMAP. Jednak niewielkie zmiany mogą sprawić, że będziemy mogli wrócić do jej przygotowywania. I uwierzcie mi, że ta Sałatka Jarzynowa Low FODMAP jest tak dobra, że niczego jej nie brakuje! Nawet i reszta …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Greens Mac ‘n’ Cheese – Makaron z Serem Jamiego Olivera

Low FODMAP Greens Mac' N' Cheese by Jamie Oliver

Ta potrawa Low FODMAP – Greens Mac ‘n’ Cheese – Makaron z Serem Jamiego Olivera jest świetnym sposobem, aby przekonać niekochających zielone warzywa do ich spożycia. Moje dziecko pomagało w przygotowaniach i potem wcinało ten Makaron z Serem (Low FODMAP) jakby nigdy nic. Większość warzyw jest tutaj zblendowana w sosie, więc jeśli już, to trzeba przekonywać niektórych …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Na ciepło/ na zimno Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Owsianka Low FODMAP z Malinami i Migdałami

Owsianka Low FODMAP i kawa na śniadanie

  Ta doskonała, a jednocześnie szybka w przygotowaniu Owsianka Low FODMAP z Malinami i Migdałami jest jedwabiście gładka. A to dzięki temu, że płatki owsiane (bezglutenowe, jeśli jesteś bezglutenowcem, na diecie Low FODMAP mogą być zwykłe płatki owsiane, które są naturalnie bezglutenowe, a śladowe ilości glutenu nam nie powinny szkodzić) są najpierw zmiksowane w blenderze. …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Na ciepło/ na zimno Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Low FODMAP Gofry Dyniowe

Low FODMAP Gofry Dyniowe

  Ten przepis na Low FODMAP Gofry Dyniowe został zaczerpnięty z bloga Slimming Eats. Ponieważ nie posiadam gofrownicy, to pomysłem Jamiego Olivera usmażyłam moje gofry dyniowe na patelni grillowej. Można więc powiedzieć, że były to też naleśniki albo placuszki! Z dodatkiem ulubionych owoców niskofodmapowych i syropu klonowego, stanowią one pyszne śniadanie.   “Te Low FODMAP Gofry …

Bez glutenu Danie wegetariańskie Deser Na ciepło/ na zimno potrawy Wigilijne

Kluski z Makiem (Low FODMAP)

Makaron bezglutenowy conchiglioni z makiem

  Ten przepis na Low FODMAP, bezglutenowe muszelki – kluski z makiem jest wariacją tradycyjnej Polskiej potrawy – klusków z makiem, która od dziesięcioleci była przygotowywana w moim rodzinnym domu. Dzięki użyciu bezglutenowego makaronu conchiglioni oraz low FODMAP ilości składników, upewniłam się, że zarówno ja mogę sie cieszyć ich smakiem, jak również moja rodzina. Przygotowanie jest …