100+ przepisów diety Low FODMAP po polsku. Polskie i międzynarodowe przepisy na Zespół Jelita Drażliwego. Sprawdzone przez dietetyka, Evelyn Toner.
Ten Low FODMAP Królik pieczony z warzywami jest taki prosty w przygotowaniu! Główna praca to obranie i pokrojenie warzyw, następnie przyprawienie wszystkiego i piekarnik zrobi resztę pracy za Ciebie. Osobiście bardzo lubie mięso z królika, ponieważ jest podobne w smaku do kurczaka, a jednocześnie jest dosyć chude. Poza tym nie ma tego specyficznego smaku i …
Ten przepis na Low FODMAP Czekoladowy budyń jaglany to nieco zmieniona wersja przepisu grupowiczki z mojej grupy na Facebooku „przepisy low FODMAP po polsku”, pani Małgorzaty Wisłockiej. Zmieniłam przepis niewiele, na przykład nie dodając masła orzechowego. Po zmiksowaniu wszystkich składników ten budyń jaglany jest przyjemnie kremowy. Poza tym jest bardzo czekoladowy dzięki kakao, jak również wystarczająco …
Mój partner jest Irlandczykiem i pewnego dnia zaserwował mi ten Irlandzki specjał – Irish Bubble and Squeak. Przyogotowanie jego jest bardzo proste, ponieważ głównymi składnikami są tylko ziemniaki i kapusta. Niektórzy dodają również i inne warzywa, które na przykład pozostały im po obiedzie, ale ja wolę tę tradycyjną wersję. W przeszłości dodałabym cebulę, ale teraz …
Te Low FODMAP Amerykańskie naleśniki są bardzo puszyste w środku i chrupiące na zewnątrz, mimo tego, że są bezglutenowe. Sekretem do takich naleśników jest ubijanie białek jako pierwsza czynność przygotowywania naleśników. Rozdzieliłam białka od żółtek i ubiłam je ze szczyptą soli, co pozwala ubić je na sztywną pianę o wiele szybciej. Nawet nie potrzebujesz …
Zarówno ja jak i moja rodzina uwielbiamy pizzę. Jestem zadowolona, że wymyśliłam ten przepis na Low FODMAP Pizzę Orkiszową na Zakwasie, ponieważ mogę jeść znów pizzę, bez trudnych konsekwencji trawiennych. Uwaga: Ta domowa pizza nie jest przetestowana. W związku z tym, ze względu na różną mąkę, której uzywasz, jak i inne czynniki, jak na przykład …
Osobiście uwielbiam lody. I czekoladę. A czasami mam ochotę na jedno i drugie. To właśnie tak powstał pomysł na te lody bananowo czekoladowe low FODMAP. Mimo, że te lody sa bardzo czekoladowe i słodkie, to nie zawieraja ani grama dodanego białego czy innego cukru. Cała słodycz pochodzi z banana. Normalnie lody to nie do końca …
Przygotowywanie Low FODMAP chleba 100% orkiszowego na zakwasie badź jakiekogolwiek innego chleba na zakwasie, może wydawać sie trudne bądź skomplikowane. Może to się udać za pierwszym razem bądź nie, jednak gdy będziesz cierpliwy, to uda Ci się przygotować i upiec ten Low FODMAP chleb 100% orkiszowy na zakwasie. Z pewnością będzie smakował Tobie i Twojej …
Ta potrawa Low FODMAP Kurczak Korma Curry jest pełna smaków i aromatów! Może być bardzo łagodna, ale dopasowując ilość mielonej chili, można zrobić tę potrawę o wiele bardziej ostrą. Tylko należy pamiętać, że chili dla niektórych ludzi może być również przyczyną wystepowania symptomów. Jest to podwójny przepis, który zawiera sposób na wykonanie low FODMAP …
Uwielbiam pierogi i pojawiały sie one w moim życiu, od kiedy pamiętam. W szczególności robienie pierogów z moja mamą zawsze traktowałam jak sesję terapeutyczną. Zaczynając od mojego dzieciństwa, gdy wraz z siostra pomagałyśmy w kuchni przed Świętami Bożego Narodzenia. Gdy był czas na pierogi, to obydwie wiedziałyśmy, że zbliża się czas świętowania. Teraz, gdy miałam …