bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP

Ale w domu pachnie… Uwielbiam hiszpańską paprykę mieloną! Jest tak wszechstronna, na przykład do pieczonego kurczaka, gulaszu, leczo, sosu, a nawet i przyprawienia sałatki. Można ją dostać w wersji łagodnej albo ostrej, osobiście najczęściej używam łagodnej, czasami z dodatkiem też i ostrej. W tym przypadku ostra papryka hiszpańska o wiele lepiej się sprawdza. Te Pieczone Ostre …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP)

Jeśli masz ochotę na słodkie śniadanie, ale chcesz, aby było lekkie, to koniecznie wypróbuj ten Słodki Omlet z Borówkami (Low FODMAP). Wyśmenity, pulchny omlet z jogurtem waniliowym i owocami, a także niskim w FODMAPy syropem klonowym.   bez dodatku cukru, za to posłodzony syropem klonowym tylko olej w sprayu z pysznym jogurtem waniliowym domowej roboty (z …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Kurczak w Coli

Kurczak w Coli Low FODMAP

Low FODMAP Kurczak w Coli to przepis zaadoptowany do diety low FODMAP ze strony Slimming World. Dostosowałam ilość niektórych warzyw, a inne zamieniłam. Większość składników powinnaś mieć w domu, więc możesz przygotować tego Kurczaka w sosie z Coli w każdej chwili!    delikatne i kruche kawałki kurczaka są w lekko słodkawym sosie. Cola nadaje aromatu, …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami

Low FODMAP Pieczona Owsianka z Owocami to doskonały sposób na ciepłe śniadanie. W deszczowy dzień albo gdy potrzebujesz ekstra energii na zajęty dzień i chcesz wytrwać do lunchu bez podjadania. Ponieważ posiada płatki owsiane, które znane są z wolnego uwalniania energii, to nie będzie Ci jej brakować tego poranka!     przepis zaadoptowany do diety …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Na ciepło/ na zimno Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Low FODMAP Gofry Dyniowe

Low FODMAP Gofry Dyniowe

  Ten przepis na Low FODMAP Gofry Dyniowe został zaczerpnięty z bloga Slimming Eats. Ponieważ nie posiadam gofrownicy, to pomysłem Jamiego Olivera usmażyłam moje gofry dyniowe na patelni grillowej. Można więc powiedzieć, że były to też naleśniki albo placuszki! Z dodatkiem ulubionych owoców niskofodmapowych i syropu klonowego, stanowią one pyszne śniadanie.   “Te Low FODMAP Gofry …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Deser Na ciepło/ na zimno Przepis też na moim angielskim blogu

Bezglutenowe Ciasto Cytrynowe z Ziemniakami (low FODMAP)

Bezglutenowe Ciasto Cytrynowe z Ziemniakami

  Bezglutenowe Ciasto Cytrynowe z Ziemniakami (low FODMAP) to nowatorski sposób na to, aby ciasto bez glutenu było wilgotne i pulchne. Najlepiej smakuje jeszcze ciepłe albo lekko podgrzane w kuchence mikrofalowej.       BEZGLUTENOWE CIASTO CYTRYNOWE Z ZIEMNIAKAMI (Low FODMAP) Przepis zaczerpnięty ze strony BBC Good Food i zmodyfikowany.  Można uznać, że jest to …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Przepis też na moim angielskim blogu

Jogurtowiec low FODMAP z owocami

Ciasto galaretkowe - jogurtowiec bez laktozy

  Jogurtowiec low FODMAP z owocami i kolorowymi galaretkami – to doskonały przepis na niskokaloryczny deser, który wygląda jak tęczowe ciasto!     JOGURTOWIEC LOW FODMAP Z OWOCAMI Masz ochotę na lekki deser? Może nawet bez cukru? (To zależy od tego, czy znajdzisz w sklepie galaretki bez cukru). To “ciasto” jogurtowiec jest lekkie, pyszne, owocowe. …

bez dodatku cukru Bez laktozy Na ciepło/ na zimno Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Babeczki z ciasta filo ze szpinakiem – low FODMAP

Babeczki z ciasta filo ze szpinakiem - low FODMAP

    Babeczki z ciasta filo ze szpinakiem (Low FODMAP) – to pyszna przekąska, doskonała na ciepło i na zimno, ze szpinakiem, szynką i serem, moje niedawne odkrycie na szybką przekąskę.     LOW FODMAP BABECZKI Z WARZYWAMI, SZYNKĄ I SEREM Jeżeli masz ochotę na coś innego, a jednocześnie zdrowego (z małą ilością tłuszczu), to …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Lunch Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Sałatka Śniadanie

Sałatka z pomidorami, mozzarellą i kiełkami rzodkiewki

Sałatka z pomidorami, mozzarellą i kiełkami rzodkiewki

Ta Sałatka z pomidorami, mozzarellą i kiełkami rzodkiewki jest świetną opcją na lekkie śniadanie bądź przekąskę! Kiełki rzodkiewki możesz kupić bez problemu w polskich sklepach, nie tylko ogrodniczych. W tym przepisie przedstawię, jak łatwo jest je wyhodować. Jak wyhodować kiełki rzodkiewki: Potrzebujesz saszetkę kiełków rzodkiewki i czysty słoik, dużo większy niż ilość kiełków, bo pamiętaj, …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Deser

Low FODMAP Czekoladowy budyń jaglany

Czekoladowy Budyń Jaglany z borówkami

Ten przepis na Low FODMAP Czekoladowy budyń jaglany to nieco zmieniona wersja przepisu grupowiczki z mojej grupy na Facebooku „przepisy low FODMAP po polsku”, pani Małgorzaty Wisłockiej. Zmieniłam przepis niewiele, na przykład nie dodając masła orzechowego. Po zmiksowaniu wszystkich składników ten budyń jaglany jest przyjemnie kremowy. Poza tym jest bardzo czekoladowy dzięki kakao, jak również wystarczająco …