Bez glutenu Bez laktozy Lunch Na ciepło/ na zimno Obiad potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Sausage Rolls Po Polsku

Low FODMAP kiełbaski - sausage rolls

Te Low FODMAP Sausage Rolls mają w składzie kiełbaski domowej roboty, które Cię nie zawiodą! Proste w przygotowaniu, podobnie do pulpecików, tylko podłużny kształt. Pyszne na ciepło lub zimno. Świetny dodatek do potraw w Boże Narodzenie albo jako przekąska.   doskonałe na ciepło i na zimno   świetna przekąska albo przystawka na imprezie   z …

Bez glutenu Danie wegetariańskie Lunch Obiad potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Szpinak Kremowy z Olejem Czosnkowym (Low FODMAP)

Ten Szpinak Kremowy z Olejem Czosnkowym (Low FODMAP) zostanie Twoim ulubionym. Przepis jest oparty na podstawowym przepisie mojej mamy, która przygotowywała go ze szpinaku z ogrodu, jako przystawkę do obiadu. Jednak jej wersja zawierała sporo czosnku, który tutaj zastąpiłam Olejem z Oliwek Aromatyzowanym Czosnkiem firmy Fody. Uwielbiam używać ten olej, bo jest bardzo wszechstronny i …

bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP

Ale w domu pachnie… Uwielbiam hiszpańską paprykę mieloną! Jest tak wszechstronna, na przykład do pieczonego kurczaka, gulaszu, leczo, sosu, a nawet i przyprawienia sałatki. Można ją dostać w wersji łagodnej albo ostrej, osobiście najczęściej używam łagodnej, czasami z dodatkiem też i ostrej. W tym przypadku ostra papryka hiszpańska o wiele lepiej się sprawdza. Te Pieczone Ostre …

Bez laktozy Lunch Na ciepło/ na zimno Potrawy z jajek Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Tosty Francuskie z Serem i Szynką (Low FODMAP)

Low FODMAP Tosty Francuskie z serem i kurkumą

  Tosty Francuskie z Serem i Szynką, zainspirowane i zaadoptowane z brytyjskiego programu telewizyjnego Nadiyii Hussain “Nadiya’s Time to Eat” są pyszną propozycją na syte śniadanie albo lunch. Chrupiąca warstwa usmażonego chleba, pachnąca delikatnie czosnkiem oraz rozpływający się w ustach ser Cheddar (możesz użyć innego, ulubionego sera żółtego, ale polecam taki o ostrzejszym smaku) – czego wymagać więcej …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Przekąska

Low FODMAP Sorbet Melonowy z Miętą

Low FODMAP Sorbet Melonowy z Miętą

Low FODMAP Sorbet Melonowy z Miętą jest doskonały na gorącą pogodę. Słodki i orzeźwiający, zaspokoi ochotę na lody i nieco schłodzi w te letnie dni. Posłodzony syropem klonowym oraz syropem z kwiatu czarnego bzu, który możesz kupić tutaj.   Tylko 5 składników plus woda – sorbet jest prosty w przygotowaniu! Doskonały na gorące dni orzeźwiający, …

Lunch Obiad Przekąska Śniadanie Zupa

Jadłospis Low FODMAP – 1 dzień na diecie

Ten “Jadłospis Low FODMAP – 1 dzień na diecie” jest kompilacją przepisów Low FODMAP na cały dzień.   Dieta Low FODMAP dzieli się na 3 fazy: 1.faza eliminacyjna 2. faza reintrodukcji 3. faza modyfikowana.   Pierwsza faza nie powinna zazwyczaj trwać więcej niż około 6 tygodni, ze względu na to, że jest dość ograniczona. Poza tym jej głównym …

Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Lunch Potrawy z jajek Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Sałatka

Sałatka Jarzynowa Low FODMAP

Polska Sałatka warzywna Low FODMAP

  Zazwyczaj sałatka warzywna ma w składzie cebulę*, jabłko i dużo groszku, w związku z tym wszystkie składniki, których powinniśmy unikać na diecie Low FODMAP. Jednak niewielkie zmiany mogą sprawić, że będziemy mogli wrócić do jej przygotowywania. I uwierzcie mi, że ta Sałatka Jarzynowa Low FODMAP jest tak dobra, że niczego jej nie brakuje! Nawet i reszta …

bez dodatku cukru Bez laktozy Na ciepło/ na zimno Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Babeczki z ciasta filo ze szpinakiem – low FODMAP

Babeczki z ciasta filo ze szpinakiem - low FODMAP

    Babeczki z ciasta filo ze szpinakiem (Low FODMAP) – to pyszna przekąska, doskonała na ciepło i na zimno, ze szpinakiem, szynką i serem, moje niedawne odkrycie na szybką przekąskę.     LOW FODMAP BABECZKI Z WARZYWAMI, SZYNKĄ I SEREM Jeżeli masz ochotę na coś innego, a jednocześnie zdrowego (z małą ilością tłuszczu), to …

Bez glutenu Bez laktozy Chleb i inne na zakwasie Danie wegetariańskie Potrawy z jajek Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu Sałatka Śniadanie

Low FODMAP Pasta Jajeczna z Rzodkiewką

Uwielbiam jajka. Jajka w każdej formie: gotowane, w formie pasty, jajecznicy, sadzone… I właśnie z tego powodu wciąż przychodzą mi do głowy nowe pomysły na ich podanie. Ta Low FODMAP Pasta Jajeczna z Rzodkiewką jest jednym z nowych sposobów. Ze swoimi żywymi kolorami i świeżymi składnikami, w tym ekologicznymi jajkami, przypomina mi o już kończącym się …

Bez glutenu Bez laktozy Deser Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane

Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane

Te Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane przypominają mi o moim dzieciństwie. Gdy tylko mieliśmy ochotę na coś słodkiego a nie było nic słodkiego w domu, to robiliśmy właśnie te kulki owsiane. Z taką różnicą, że wtedy dodawaliśmy sporo roztopionego masła, które sprawiało, że kulki owsiane były dużo bardziej kaloryczne.   W tym przepisie rozgnieciony banan …