Bez glutenu Bez laktozy Lunch Potrawy z jajek Przepis też na moim angielskim blogu

Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP)

Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP)
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

 

Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP) to odpowiedź na to, gdy nie mam pomysłu na drugie śniadanie czy lunch w pracy. Tak naprawdę to najdłużej zajmuje tutaj ugotowanie jajek, ale to można przygotować wcześniej.

 

Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP)
Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP)

 

BŁYSKAWICZNA SAŁATKA Z JAJKIEM I SZYNKĄ PARMEŃSKĄ (Low FODMAP)

W tej sałatce są aż trzy jajka, możesz użyć mniej, wedle uznania. Jednak dwa to moim zdaniem minimum, gdyż dość spore dwa plastry szynki kroję na dwie części, a następnie zawijam w nie cztery połówki jajka. Na zdjęciu widać, że dwie połówki jajka zostały “samotne”, dzięki czemu jest widoczny doskonały efekt pięknych żółtek ugotowanych na miękko.

 

Wypróbowałaś/ eś już nasz przepis na Low FODMAP Sałatkę z tuńczykiem i jajkiem w koszulce?

Przepis po kliknięciu w zdjęcie poniżej ↓↓↓ 

 

Low FODMAP Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w koszulce
Low FODMAP Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w koszulce

 

 

Dzisiejsza błyskawiczna sałatka po prostu śpiewa, gdy użyjesz do niej dobrej jakości, najlepszych i świeżych składników. Oczywiście doskonała szynka prosciutto, dojrzałe pomidorki i chrupiący ogórek. Muszę przyznać, że ja zawsze “macam” ogórki przed zakupem, a szczególnie te szklarniowe, w supermarkecie. Czasem data użytkowania to nie wszystko. Z mojego doświadczenia wiem, że ogórki grubsze, krótsze i o ciemniejszej skórce są mniej świeże i nie tak dobre. Natomiast te dłuższe, chudsze, często nie całkiem proste i na pewno twarde w dotyku będą świeże i poleżą nawet kilka dni w lodówce.

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

SKŁADNIKI DO BŁYSKAWICZNEJ SAŁATKI Z JAJKIEM I SZYNKĄ PARMEŃSKĄ (Low FODMAP):

3 jajka na miękko

 

2 plastry szynki parmeńskiej (prosciutto)

 

3 liście sałaty rzymskiej

 

10 plasterków ogórka szklarniowego

 

3 pomidorki koktajlowe

 

1/4 pomarańczowej papryki (albo czerwona, żółta)

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA BŁYSKAWICZNEJ SAŁATKI Z JAJKIEM I SZYNKĄ PARMEŃSKĄ – 1 porcja – (Low FODMAP):

Ugotuj jajka ma miękko.

 

Pokrój sałatę, ogórka w plastry i pomidorki na pół. Ułóż na talerzu.

 

Obierz jajka ze skorupki i przekrój je na pół. 

 

Przekrój wzdłuż dwa plastry szynki parmeńskiej na dwie części.

 

Zawiń cztery połówki jajka w połówki plastrów szynki prosciutto. Zaaranżuj na talerzu, razem z pozostałymi dwiema połówkami jajka, które stanowią swoistą dekorację i ożywiają kolorystycznie talerz.

 

Smacznego!

 

Aby znaleźć i inne przepisy z jajkiem (sałatki i nie tylko), kliknij w obrazek – collage poniżej.

Potrawy Low FODMAP z jajkiem
Różne potrawy Low FODMAP z jajkiem

 

For the same recipes, but in ENGLISH, go here to Fit FODMAP Foodie blog.

 

Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP)

Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP)

Maria
Błyskawiczna Sałatka z Jajkiem i Szynką Parmeńską (low FODMAP) to odpowiedź na to, gdy nie mam pomysłu na drugie śniadanie czy lunch w pracy. Tak naprawdę to najdłużej zajmuje tutaj ugotowanie jajek, ale to można przygotować wcześniej.
Prep Time 5 mins
gotowanie jajek (od zagotowania) 3 mins
Total Time 8 mins
Course Breakfast, Lunch, przekąska, śniadanie, ŚNIADANIE LOW FODMAP
Cuisine British, Italian, polish
Servings 1 porcja

Ingredients
  

  • 3 jajka na miękko
  • 2 plastry szynki parmeńskiej prosciutto
  • 3 liście sałaty rzymskiej
  • 10 plasterków ogórka szklarniowego
  • 3 pomidorki koktajlowe
  • 1/4 pomarańczowej papryki albo czerwona, żółta

Instructions
 

  • Ugotuj jajka ma miękko.
  • Pokrój sałatę, ogórka w plastry i pomidorki na pół. Ułóż na talerzu.
  • Obierz jajka ze skorupki i przekrój je na pół.
  • Przekrój wzdłuż dwa plastry szynki parmeńskiej na dwie części.
  • Zawiń cztery połówki jajka w połówki plastrów szynki prosciutto. Zaaranżuj na talerzu, razem z pozostałymi dwiema połówkami jajka, które stanowią swoistą dekorację i ożywiają  kolorystycznie talerz.
  • Smacznego!
Keyword Sałatka Low FODMAP

If you wish to view this recipe in English, please click on this logo below:

 

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Recipe Rating