Ten Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami to bardzo proste danie. Najwięcej czasu zajmuje ugotowanie makaronu, a resztę rzeczy można przygotować w miedzyczasie, jak makaron się gotuje.
To danie może być słodkim lunchem lub deserem, z niewielką ilością dodanego cukru. Możesz nie dodać cukru, jeśli wolisz lub dodać słodzik właściwy dla diety low FODMAP. Można ten makaron podawać również z borówkami.
Moja córka jest wielbicielem makaronu, prawdopodobnie jak i większość dzieci. A makaron z dodatkiem twarogu i truskawek zapewnia jej porcję nabiału, białka i owoców, jak również węglowodanów z makaronu. Twaróg to oczywiście wspaniały Polski ser, którego wiele razy użyłam do tej pory na blogu. Znajdź na przykład przepis na twaróg z warzywami tutaj.
Mlekovita produkuje twaróg bez laktozy. W takim przypadku możesz pozwolić sobie na więcej niż 40 g na porcję.

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.
Składniki na 1 porcję Low FODMAP Makaronu bezglutenowego z truskawkami:
1 szklanka makaronu bezglutenowego, przed ugotowaniem, na przykład fusili
40 g twarogu półtłustego
30 g jogurtu naturalnego bez laktozy
1 łyżeczka drobnego cukru
3 duże truskawki
”Proste, słodkie danie!”

Sposób przygotowania Low FODMAP Makaronu bezglutenowego z truskawkami:
Najpierw ugotuj makaron, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
W międzyczasie, pognieć widelcem twaróg z jogurtem bez laktozy.
Umyj i pokrój truskawki.
Dokończ danie. Odsącz makaron i umieść go w miseczce, następnie umieść na jego wierzchu pognieciony twaróg i pokrojone truskawki, posypując odrobiną drobnego cukru.
Smacznego!

To see an English version of this recipe, go to the Fit FODMAP Foodie blog.

Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami
Składniki
- 1 szklanka makaronu bezglutenowego, przed ugotowaniem, na przykład fusili
- 40 g twarogu półtłustego
- 30 g jogurtu naturalnego bez laktozy
- 1 łyżeczka drobnego cukru
- 3 duże truskawki
Instrukcje
- Najpierw ugotuj makaron, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- W międzyczasie, pognieć widelcem twaróg z jogurtem bez laktozy.
- Umyj i pokrój truskawki.
- Dokończ danie. Odsącz makaron i umieść go w miseczce, następnie umieść na jego wierzchu pognieciony twaróg i pokrojone truskawki, posypując odrobiną drobnego cukru.
- Smacznego!
Szukasz innych pomysłów na desery Low FODMAP? Znajdziesz je tutaj!
Jednym z moich ulubionych dań, też z truskawkami, są Amerykańskie naleśniki, dostępne po kliknięciu poniżej!

1 thought on “Low FODMAP Makaron z truskawkami”