Bez glutenu Danie wegetariańskie Deser Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP Makaron z truskawkami

Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Ten Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami to bardzo proste danie. Najwięcej czasu zajmuje ugotowanie makaronu, a resztę rzeczy można przygotować w miedzyczasie, jak makaron się gotuje.

 

To danie może być słodkim lunchem lub deserem, z niewielką ilością dodanego cukru. Możesz nie dodać cukru, jeśli wolisz lub dodać słodzik właściwy dla diety low FODMAP. Można ten makaron podawać również z borówkami.

 

Moja córka jest wielbicielem makaronu, prawdopodobnie jak i większość dzieci. A makaron z dodatkiem twarogu i truskawek zapewnia jej porcję nabiału, białka i owoców, jak również węglowodanów z makaronu. Twaróg to oczywiście wspaniały Polski ser, którego wiele razy użyłam do tej pory na blogu. Znajdź na przykład przepis na twaróg z warzywami tutaj.

 

Mlekovita  produkuje twaróg bez laktozy. W takim przypadku możesz pozwolić sobie na więcej niż 40 g na porcję.

 

Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami
Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

Składniki na 1 porcję Low FODMAP Makaronu bezglutenowego z truskawkami:

1 szklanka makaronu bezglutenowego, przed ugotowaniem, na przykład fusili

40 g twarogu półtłustego

30 g jogurtu naturalnego bez laktozy

1 łyżeczka drobnego cukru

3 duże truskawki

 

”Proste, słodkie danie!”

 

Makaron z twarogiem i truskawkami
Makaron z twarogiem i truskawkami

Sposób przygotowania Low FODMAP Makaronu bezglutenowego z truskawkami:

Najpierw ugotuj makaron, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

 

W międzyczasie, pognieć widelcem twaróg z jogurtem bez laktozy.

 

Umyj i pokrój truskawki.

 

Dokończ danie. Odsącz makaron i umieść go w miseczce, następnie umieść na jego wierzchu pognieciony twaróg i pokrojone truskawki, posypując odrobiną drobnego cukru.

 

Smacznego!

 

 

Makaron bezglutenowy Low FODMAP z twarogiem i truskawkami
Makaron bezglutenowy Low FODMAP z twarogiem i truskawkami

 

To see an English version of this recipe, go to the Fit FODMAP Foodie blog.

 

Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami

Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami

Maria
Ten Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami to bardzo proste danie. Najwięcej czasu zajmuje ugotowanie makaronu, a resztę rzeczy można przygotować w miedzyczasie, jak makaron się gotuje.

Prep Time 2 mins
Cook Time 15 mins
Course Deser, Lunch
Servings 1 porcja
Calories 313 kcal

Ingredients
  

  • 1 szklanka makaronu bezglutenowego, przed ugotowaniem, na przykład fusili

  • 40 g twarogu półtłustego

  • 30 g jogurtu naturalnego bez laktozy

  • 1 łyżeczka drobnego cukru

  • 3 duże truskawki

Instructions
 

  • Najpierw ugotuj makaron, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

  • W międzyczasie, pognieć widelcem twaróg z jogurtem bez laktozy.

  • Umyj i pokrój truskawki.

  • Dokończ danie. Odsącz makaron i umieść go w miseczce, następnie umieść na jego wierzchu pognieciony twaróg i pokrojone truskawki, posypując odrobiną drobnego cukru.

  • Smacznego!

Keyword bez glutenu, makaron, mało laktozy

Szukasz innych pomysłów na desery Low FODMAP? Znajdziesz je tutaj!

 

 

 

Jednym z moich ulubionych dań, też z truskawkami, są Amerykańskie naleśniki, dostępne po kliknięciu poniżej!

 

Low FODMAP Amerykańskie naleśniki
Low FODMAP Amerykańskie naleśniki

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

1 thought on “Low FODMAP Makaron z truskawkami”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating