bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Przepis też na moim angielskim blogu

Jogurtowiec low FODMAP z owocami

Ciasto galaretkowe - jogurtowiec bez laktozy
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

 

Jogurtowiec low FODMAP z owocami i kolorowymi galaretkami – to doskonały przepis na niskokaloryczny deser, który wygląda jak tęczowe ciasto!

 

""</p

 

JOGURTOWIEC LOW FODMAP Z OWOCAMI

Masz ochotę na lekki deser? Może nawet bez cukru? (To zależy od tego, czy znajdzisz w sklepie galaretki bez cukru). To “ciasto” jogurtowiec jest lekkie, pyszne, owocowe.

Poza tym bez laktozy i glutenu!

 

 

Spróbowałaś/ spróbowałeś już naszego przepisu na lody bananowo czekoladowe?

Przepis po kliknięciu w zdjęcie poniżej ↓↓↓ 

 

lody bananowo czekoladowe low FODMAP
lody bananowo czekoladowe low FODMAP

 

Uwielbiam ten deser, ponieważ wygląda bardzo ciekawie (to zależy dużo od Twojej cierpliwości i czasu, ile warstw i kolorów wybierzesz) i smakuje jak słodki deser, mimo, że nie ma dodanego grama cukru. Jest też doskonałym pomysłem na imprezy, znika bardzo szybko, nie tylko dzięki udziale dzieci. Dla nich z resztą przygotowałam specjalne mini jogurtowce – biedronki. Następnym razem postaram się, aby i kolor był dopasowany do tych biedronek!

 

Mini jogurtowiec dla dzieci
Mini jogurtowiec dla dzieci

 

Takie foremki można znaleźć na Ceneo:

 

 


 

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

SKŁADNIKI DO JOGURTOWCA LOW FODMAP Z OWOCAMI:

1 mała saszetka (11.5 g) żelatyny w proszku

 

300 g jogurtu bez laktozy

 

1 łyżka słodzika Low FODMAP

 

4 saszetki galaretki bez cukru w różnych kolorach

 

Zarówno dla żelatyny jak i galaretki, użyłam mniej, około 3/4 ilości wody, aby mieć pewność, że się dobrze zetnie.

 

Owoce low FODMAP: borówki, maliny, truskawki.

 

 

 

Ciasto galaretkowe - jogurtowiec bez laktozy
Ciasto galaretkowe – jogurtowiec bez laktozy

 

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA JOGURTOWCA Low FODMAP Z OWOCAMI:

 

Zagotuj wodę w czajniku.

 

Aby przygotować żelatynę, wlej odpowiednią ilość gorącej wody do małego rondelka (3/4 ilości podanej na opakowaniu), następnie wsyp żelatynę w proszku i dobrze wymieszaj do rozpuszczenia.

 

Tak samo zrób z galaretkami w miseczkach. Nie wkładaj do lodówki, bo za szybko się zetną! Jedynie 1-2 galaretki, które rozpuścisz w prostokątnym naczyniu plastikowym, włóż do lodówki. Z tego powycinasz póżniej kostkę galaretkową.

 

Poukładaj owoce w naczyniu albo misce, w którym będzie się ścinać całe “ciasto”.

 

Gdy żelatyna ostygnie, wymieszaj z nią szybko jogurt w ilości podanej w przepisie powyżej, a także słodzik. Wlej część białej galaretowej masy na wierzch owoców. Włóż do lodówki. 

 

Gdy galaretki na kostki się całkowicie zetną, możesz kontynuować tworzenie warstw jogurtowca. Tutaj masz dowolność: Można układać wzorki, wylewaj wzorki na białą masę z galaretek, dodawać owoców, wylewać galaretki cienkimi warstwami itd.

 

Na koniec, oczywiście, włóż jogurtowiec do lodówki conajmniej na kilka godzin, aż się dobrze zetnie.

 

Prościej można serwować jogurtowiec łyżką z miski na talerz, ale wtedy nie ma takiego efektu.

 

Najlepiej postawić miskę z jogurtowcem na chwilę nad garnkiem z parą, a następnie położyć na niego do góry nogami talerz, na którym będziesz go podawać, a następnie obrócić. Trzeba zrobić to szybko i sprawnie, aby jogurtowiec nie wylądował na podłodze.

 

Smacznego!

 

Jogurtowiec bez laktozy z owocami
Jogurtowiec bez laktozy z owocami

 

Aby znaleźć i inne przepisy na DESERY, kliknij w obrazek – collage poniżej.

 

Desery przepisylowfodmap.eu
Desery przepisylowfodmap.eu

 

JEŻELI WYPRÓBUJESZ TEN PRZEPIS, DAJ NAM ZNAĆ!

ZOSTAW KOMENTARZ, OCEŃ GO LUB DOŁĄCZ DO NASZEJ GRUPY NA FACEBOOKU:

Przepisy Low FODMAP po polsku

 

Jogurtowiec Low FODMAP z owocami

Jogurtowiec low FODMAP z owocami

Maria
Jogurtowiec low FODMAP z owocami i kolorowymi galaretkami - to doskonały przepis na niskokaloryczny deser, który wygląda jak tęczowe ciasto!
Prep Time 45 mins
W lodówce 5 hrs
Total Time 5 hrs 45 mins
Course Deser
Cuisine polish
Servings 12

Equipment

  • duża miska
  • 2 miseczki
  • 2 plastikowe naczynia prostokątne
  • łyżka
  • duży talerz
  • rondelek

Ingredients
  

  • 1 mała saszetka 11.5 g żelatyny w proszku
  • 300 g jogurtu bez laktozy
  • 1 łyżka słodzika Low FODMAP
  • 4 saszetki galaretki bez cukru w różnych kolorach
  • Zarówno dla żelatyny jak i galaretki użyłam mniej, około 3/4 ilości wody, aby mieć pewność, że się dobrze zetnie.
  • Owoce low FODMAP: borówki maliny, truskawki.

Instructions
 

  • Zagotuj wodę w czajniku.
  • Aby przygotować żelatynę, wlej odpowiednią ilość gorącej wody do małego rondelka (3/4 ilości podanej na opakowaniu), następnie wsyp żelatynę w proszku i dobrze wymieszaj do rozpuszczenia.
  • Tak samo zrób z galaretkami w miseczkach. Nie wkładaj do lodówki, bo za szybko się zetną! Jedynie 1-2 galaretki, które rozpuścisz w prostokątnym naczyniu plastikowym, włóż do lodówki. Z tego powycinasz póżniej kostkę galaretkową.
  • Poukładaj owoce w naczyniu albo misce, w którym będzie się ścinać całe "ciasto".
  • Gdy żelatyna ostygnie, wymieszaj z nią szybko jogurt w ilości podanej w przepisie powyżej. Wlej część białej galaretowej masy na wierzch owoców. Włóż do lodówki.
  • Gdy galaretki na kostki się całkowicie zetną, możesz kontynuować tworzenie warstw jogurtowca. Tutaj masz dowolność: Można układać wzorki, wylewaj wzorki na białą masę z galaretek, dodawać owoców, wylewać galaretki cienkimi warstwami itd.
  • Na koniec, oczywiście, włóż jogurtowiec do lodówki conajmniej na kilka godzin, aż się dobrze zetnie.
  • Prościej można serwować jogurtowiec łyżką z miski na talerz, ale wtedy nie ma takiego efektu.
  • Najlepiej postawić miskę z jogurtowcem na chwilę nad garnkiem z parą, a następnie położyć na niego do góry nogami talerz, na którym będziesz go podawać, a następnie obrócić. Trzeba zrobić to szybko i sprawnie, aby jogurtowiec nie wylądował na podłodze.
  • Smacznego!
Keyword bez glutenu, bez laktozy, bezglutenowy, deser

 

If you wish to view this recipe in English, please click on this logo below:

 

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Recipe Rating