Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie Deser Na ciepło/ na zimno Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP ryż na mleku

Low FODMAP ryż na mleku
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Moja cała rodzina uwielbia ryż na mleku ze sklepu. Jednak on jest dość drogi, szczególnie jak się podliczy ilość zjadanych porcji. Jednakże ten Low FODMAP ryż na mleku smakuje dużo lepiej, a poza tym ma się wpływ na ilość oddanego cukru, przypraw itd.

 

Tym razem przygotowałam ten Low FODMAP ryż na mleku w dosyć prosty sposób, bo tylko z przyprawami. Dla tych w rodzinie, którzy mogą jeść jabłka, polecam dodać do niego duszone jabłka, które wraz z ryżem i przyprawami takimi jak cynamon, gałka muszkatołowa i gożdziki, będzie smakować doskonale! Ci  na diecie Low FODMAP nie powinni czuć się źle, ponieważ nawet same przyprawy nadają doskonały aromat a pudding jest bardzo kremowy.

 

Ten ryż na mleku jest:

świetnym deserem lub słodkim śniadaniem,

bardzo kremowy,

możesz przygotować go wcześniej i przechowywać w lodówce,

smakuje na ciepło lub na zimno,

smakuje lepiej niż ten sklepowy,

możesz dopasować w nim ilość cukru!

 

Low FODMAP ryż na mleku
Low FODMAP ryż na mleku

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

Składniki na 6 porcji ryżu na mleku:

3/4 szklanki białego ryżu

1/3 szklanki cukru – lub słodzika low FODMAP

szczypta soli

1.25 litra pełnego mleka bez laktozy

1 łyżeczka cynamonu

2 goździki

1 cała gałka muszkatołowa

 

Low FODMAP ryż na mleku z przyprawami
Low FODMAP ryż na mleku z przyprawami

 

Sposób przygotowania 6 porcji ryżu na mleku z przyprawami:

Najpierw, odmierz mleko i wlej je do średnio-dużego garnka, razem z cukrem, solą, goździkami i gałką muszkatołową.

 

Zagotuj, upewniając się, aby mleko nie wykipiało.

 

Następnie dodaj całość ryżu podanego w przepisie, zagotuj i zmniejsz gaz do minimum, jednocześnie odkrywając garnek. Może być dobrym pomysłem zmiana palnika na najmniejszy.

 

Gotuj na małym ogniu przez 30-40 minut, mieszając co kilka minut. Po 30-40 minutach, gdy ryż na mleku znacznie zgęstnieje, możesz wyłączyć gaz i zostawić masę pod przykryciem. Da się tak zrobić, jeśli masz garnek, który dobrze zatrzymuje ciepło, jeśli nie to lepiej pogotować na małym ogniu, nieco dłużej, do 1 h.

 

Podawaj na ciepło lub na zimno!

 

Aby znaleźć i inne przepisy deserowe, w tym na czekoladowe babeczki albo budyń jaglany, kliknij tutaj.

 

Low FODMAP ryż na mleku

Low FODMAP ryż na mleku

Maria
Moja cała rodzina uwielbia ryż na mleku ze sklepu. Jednak on jest dość drogi, szczególnie jak się podliczy ilość zjadanych porcji. Jednakże ten Low FODMAP ryż na mleku smakuje dużo lepiej, a poza tym ma się wpływ na ilość oddanego cukru, przypraw itd.
Cook Time 1 hr
Course Deser
Servings 6
Calories 247 kcal

Ingredients
  

  • 3/4 szklanki białego ryżu
  • 1/3 szklanki cukru
  • szczypta soli
  • 1.25 litra pełnego mleka bez laktozy
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 2 goździki

1 cała gałka muszkatołowa

    Instructions
     

    • Najpierw, odmierz mleko i wlej je do średnio-dużego garnka, razem z cukrem, solą, goździkami i gałką muszkatołową.
    • Zagotuj, upewniając się, aby mleko nie wykipiało.
    • Następnie dodaj całość ryżu podanego w przepisie, zagotuj i zmniejsz gaz do minimum, jednocześnie odkrywając garnek. Może być dobrym pomysłem zmiana palnika na najmniejszy.
    • Gotuj na małym ogniu przez 30-40 minut, mieszając co kilka minut. Po 30-40 minutach, gdy ryż na mleku znacznie zgęstnieje, możesz wyłączyć gaz i zostawić masę pod przykryciem. Da się tak zrobić, jeśli masz garnek, który dobrze zatrzymuje ciepło, jeśli nie to lepiej pogotować na małym ogniu, nieco dłużej, do 1 h.
    • Podawaj na ciepło lub na zimno!
    Keyword ryż na mleku

     

    This recipe can be found in English in here!

     

    Polub nas, podziel się przepisami!
    Follow by Email
    Twitter
    Visit Us
    Follow Me
    LinkedIn
    Share
    Instagram

    1 thought on “Low FODMAP ryż na mleku”

    Dodaj komentarz

    Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

    Recipe Rating