Bez glutenu Danie wegetariańskie Lunch Potrawy z ryb Przepis też na moim angielskim blogu Sałatka

Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą

Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Czasami można stworzyć wspaniałą kombinację smaków tylko i wyłącznie używając to, co akurat się ma w lodówce czy ogrodzie. Tylko trzeba nieco kreatywności. Niektóre składniki zawsze będą do siebie pasować, jak na przykład pomidory i bazylia. Pomidory i mozarella. Albo wołowina i rozmaryn. Lista jest długa. Reszta to składniki, które się dopasowuje metodą prób, a gdy smakują znakomicie, to możemy się cieszyć, że stworzyliśmy nowy przepis na na przykład na sałatkę Low FODMAP z Makrelą i Fetą. Jedyny problem wynika z tego, że w diecie Low FODMAP jesteśmy ograniczeni co do składników i ich ilości, jednakże i tak daje nam to możliwość pewnej elastyczności.

 

Ta Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą powstała w sezonie pomidorowym, gdy pomidory są nie tylko tańsze, ale również smakują znakomicie. Rzodkiewka i bazylia są z ogrodu i razem z wędzoną makrelą i serem feta (polecam użycie oryignalnego sera Greckiego Feta, nie serów typu feta) ta sałatka jest naprawdę pyszna! Rzodkiewki dodają chrupkości, a makrela i ser feta słonego smaku, co razem daje świetną kombinację.

 

Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą
Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

Składniki na Sałatkę Low FODMAP z Makrelą i Fetą:

150 g świeżego pomidora

 

80 g wędzonej makreli

 

40 g sera Greckiego Feta

 

6 rzodkiewek

 

1 łyżka świeżej bazylii

 

10 spryskań oliwy z oliwek w sprayu

 

szczypta soli, pieprzu

 

 

Sałatka Low FODMAP z Wędzoną Makrelą
Sałatka Low FODMAP z Wędzoną Makrelą

 

Sposób przyrządzenia tej świeżej, pysznej sałatki:

Pokrój pomidora na dość grube plastry. Ułóż je na talerzu, razem z pokrojoną rzodkiewką.

 

Po zważeniu makreli porozdzielaj ją na mniejsze porcje i ułóż na wierzchu poprzednich składników. Pokrój ser Feta i porozsypuj równomiernie na wierzchu sałatki.

Przypraw do smaku i udekoruj liśćmi bazylii. Pamiętaj tylko, że wędzona makrela i feta są już słone, więc nie przesadź z solą.

Smacznego!

 

Sałatka Low FODMAP z Wędzoną Makrelą i serem Feta
Sałatka Low FODMAP z Wędzoną Makrelą i serem Feta

 

Aby znaleźć i inne przepisy na sałatki Low FODMAP, wejdż tutaj w zakładkę bloga Przepisy Low FODMAP.

 

Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą

Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą

Maria
Ta Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą powstała w sezonie pomidorowym, gdy pomidory są nie tylko tańsze, ale również smakują znakomicie. Rzodkiewka i bazylia są z ogrodu i razem z wędzoną makrelą i serem feta (polecam użycie oryignalnego sera Greckiego Feta, nie serów typu feta) ta sałatka jest naprawdę pyszna! Rzodkiewki dodają chrupkości, a makrela i ser feta słonego smaku, co razem daje świetną kombinację.
Prep Time 10 mins
Total Time 10 mins
Course Breakfast, Lunch, Sałatka
Servings 1
Calories 434 kcal

Equipment

  • nóż
  • waga kuchenna

Ingredients
  

  • 150 g świeżego pomidora
  • 80 g wędzonej makreli
  • 40 g sera Greckiego Feta
  • 6 rzodkiewek
  • 1 łyżka świeżej bazylii
  • 10 spryskań oliwy z oliwek w sprayu
  • szczypta soli, pieprzu

Instructions
 

  • Pokrój pomidora na dość grube plastry. Ułóż je na talerzu, razem z pokrojoną rzodkiewką.
  • Po zważeniu makreli porozdzielaj ją na mniejsze porcje i ułóż na wierzchu poprzednich składników. Pokrój ser Feta i porozsypuj równomiernie na wierzchu sałatki.
  • Przypraw do smaku i udekoruj liśćmi bazylii. Pamiętaj tylko, że wędzona makrela i feta są już słone, więc nie przesadź z solą.
  • Smacznego!
Keyword bez glutenu, bezglutenowy, Sałatka Low FODMAP, sałatka z makrelą i fetą

 

Polecam stronę A Little Bit Yummy z artykułe na na temat serów Low FODMAP, w tym fety: A Little bit Yummy

 


 

Poniżej jest galeria sałatek dostępnych na tym blogu Przepisu Low FODMAP.

Aby je otworzyć, należy wejść w kategorię sałatek na blogu.

 

 

To read this post in English, go to the Fit FODMAP Foodie blog.

 

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

1 thought on “Sałatka Low FODMAP z Makrelą i Fetą”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating