bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Danie wegetariańskie potrawy Wigilijne Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP
Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Ale w domu pachnie… Uwielbiam hiszpańską paprykę mieloną! Jest tak wszechstronna, na przykład do pieczonego kurczaka, gulaszu, leczo, sosu, a nawet i przyprawienia sałatki. Można ją dostać w wersji łagodnej albo ostrej, osobiście najczęściej używam łagodnej, czasami z dodatkiem też i ostrej. W tym przypadku ostra papryka hiszpańska o wiele lepiej się sprawdza. Te Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP z tą ostrą papryką mieloną są doskonałą alternatywą dla innych, często bogatych w suszony czosnek i cebulę, nie lowfodmapowych przekąsek (przykład: większość chipsów!). Możesz je chrupać w Święta i nie tylko i nie powinno ich zabraknąć na imprezach, w tym Sylwestra!

 

  • orzechy mogą być ostre, albo łagodniejsze, do smaku, w zależności, jaką paprykę użyjesz

 

  • hiszpańska wędzona papryka mielona może być zastąpiona zwykłą papryką mieloną, łagodną albo ostrą (ale to nie będzie to samo…)

 

  • pyszna przekąska na imprezy!

 

“Chrupiąca i ostra alternatywa chipsów”

 

Low FODMAP Orzechy na ostro
Low FODMAP Orzechy na ostro

 

Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. 

Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.

 

PIECZONE OSTRE ORZECHY W WERSJI LOW FODMAP, 10 PORCJI:

360 g mieszanki orzechów (wybierz brazylijskie, całe migdały, pekańskie, włoskie, a nawet ziemne)

 

2 łyżki roztopionego masła

 

1 łyżeczka soli morskiej

 

1-2 łyżki łagodnej bądź ostrej hiszpańskiej wędzonej papryki mielonej, do smaku

 

Jump to Recipe

 

Low FODMAP Pieczone Orzechy
Low FODMAP Pieczone Orzechy

 

PIECZONE ORZECHY NA OSTRO – LOW FODMAP – SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

Nagrzej piekarnik do temp. 180 stopni C (termoobieg).

 

Większe orzechy, takie jak brazylijskie, przekrój na pół, inne, na przykład migdały bądź włoskie możesz zostawić w połówkach, jeśli wolisz.

 

Dużą blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. 

 

Roztop masło w średnim rondelku. Jak nieco wystygnie, to dodaj do niego sól i hiszpańską paprykę mieloną. Wymieszaj.

 

Dodaj orzechy do rondelka i wymieszaj dobrze z przyprawionym masłem, aby przykryło wszystkie orzechy.

 

Przełóż orzechy do blaszki, tworząc równomierną warstwę.

Piecz przez 15- 20 minut, przewracając łopatką dwa razy. Pilnuj orzechów w piekarniku, bo szybko mogą się przypalić. Czasami długość pieczenia zależy od Twojego piekarnika, więc nie zmarnuj tych pyszności!

 

UWAGA: Ten przepis jest na 10 porcji, 36 g orzechów każda i tylko w takiej ilości na porcję jest Low FODMAP.

 

Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP
Pieczone Ostre Orzechy Low FODMAP

 

Print Recipe

 

Poniżej karta z przepisem do druku:

Pieczone Ostre Orzechy w wersji Low FODMAP

Maria
Uwielbiam hiszpańską paprykę mieloną! Jest tak wszechstronna, na przykład do pieczonego kurczaka, gulaszu, leczo, sosu, a nawet i przyprawienia sałatki. Można ją dostać w wersji łagodnej albo ostrej, osobiście najczęściej używam łagodnej, czasami z dodatkiem też i ostrej. W tym przypadku ostra papryka hiszpańska o wiele lepiej się sprawdza. Te Pieczone Ostre Orzechy w wersji Low FODMAP z tą ostrą papryką mieloną są doskonałą alternatywą dla innych, często bogatych w suszony czosnek i cebulę, nie lowfodmapowych przekąsek (przykład: większość chipsów!).
Prep Time 5 mins
Cook Time 20 mins
Total Time 25 mins
Course low fodmap przekąska, przekąska, przekąska low fodmap
Cuisine British
Servings 10 porcji

Equipment

  • duża blaszka
  • papier do pieczenia
  • łopatka do przewracania orzechów
  • rondelek

Ingredients
  

  • 360 g mieszanki orzechów wybierz brazylijskie, całe migdały, pekańskie, włoskie, a nawet ziemne
  • 2 łyżki roztopionego masła
  • 1 łyżeczka soli morskiej
  • 1 łyżka łagodnej bądź ostrej hiszpańskiej papryki mielonej do smaku

Instructions
 

  • Nagrzej piekarnik do temp. 180 stopni C (termoobieg).
  • Większe orzechy, takie jak brazylijskie, przekrój na pół, inne, na przykład migdały bądź włoskie możesz zostawić w połówkach, jeśli wolisz.
  • Dużą blaszkę wyłóż papierem do pieczenia.
  • Roztop masło w średnim rondelku. Jak nieco wystygnie, to dodaj do niego sól i hiszpańską paprykę mieloną. Wymieszaj.
  • Dodaj orzechy do rondelka i wymieszaj dobrze z przyprawionym masłem, aby przykryło wszystkie orzechy.
  • Przełóż orzechy do blaszki, tworząc równomierną warstwę.
    Piecz przez 15- 20 minut, przewracając łopatką dwa razy. Pilnuj orzechów w piekarniku, bo szybko mogą się przypalić. Czasami długość pieczenia zależy od Twojego piekarnika, więc nie zmarnuj tych pyszności!
Keyword low fodmap orzechy na ostro, low fodmap orzechy], low fodmap ostre orzechy, pieczone orzechy na ostro, pieczone orzechy na ostro low fodmap, pieczone ostre orzechy low fodmap

Inne pomysły na przekąski Low FODMAP:

(kliknij w obrazek, aby wejść w przepis!)

Polska tradycyjna sałatka warzywna, ale bez jabłka i cebuli. Same składniki Low FODMAP! Pyszna, doskonała na imprezy. Kliknij w obrazek, aby otworzyć przepis ↓

Polska Sałatka warzywna Low FODMAP
Polska Sałatka warzywna Low FODMAP

 

Babeczki filo ze szpinakiem, szynką i nie tylko. Doskonałe na ciepło i na zimno, więc również nadają się na imprezy! ↓

Babeczki filo ze szpinakiem - Low FODMAP
Babeczki filo ze szpinakiem – Low FODMAP

 

Czekoladowe kulki owsiane, słodkie, choć z minimalną ilością dodanego cukru. Uwielbiane przez dzieci i dorosłych. ↓

Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane
Low FODMAP Czekoladowe Kulki Owsiane

 

Jajka faszerowane tuńczykiem – doskonała przekąska do przygotowania “awaryjnie”, bo składniki najprawdopodobniej zawsze będziesz mieć w domu. Proste i pyszne, a przy tym wygląda ciekawie, doskonała przekąska “na raz”.

 

Jajka nadziewane pasta z tuńczyka
Jajka nadziewane pastą z tuńczyka

 

 

Znajdź przepisy Low FODMAP po angielsku na moim blogu Fit FODMAP Foodie:

FFF logo
Fit FODMAP Foodie logo

 

Polub nas, podziel się przepisami!
Follow by Email
Twitter
Visit Us
Follow Me
LinkedIn
Share
Instagram

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Recipe Rating