Jeśli kiedykolwiek masz ochotę na czekoladowy deser, ale na szybko, to ten przepis na Low FODMAP Gorącą Czekoladę z rozgrzewającymi przyprawami i skórką z pomarańczy może być pomocny!
Ta gorąca czekolada jest bardzo łatwa w przygotowaniu, głównie trzeba podgrzać mleko bez laktozy i wymieszać wszystkie składniki. Czekolada do picia smakuje doskonale wieczorami, gdy chcemy się trochę rozgrzać, może po spacerze w wietrzny jesienny dzień. Pychotka.
Skocz do przepisu
![Low FODMAP warming cacao drink](https://fitfodmapfoodie.co.uk/wp-content/uploads/2019/09/IMG_5708_Fotor-1024x768.jpg)
Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.
Składniki na 1 porcję Low FODMAP Gorącej Czekolady:
8 g raw cacao powder . W tym przepisie użyłam Choc Chic raw cacao powder
250 ml mleka bez laktozy1/2 łyżeczki skórki z pomarańczy, startej na małych oczkach tarki2 łyżeczki cukru1/2 łyżeczki mielonego cynamonu1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej (bądź tylko szczypta, jeśli używasz świeżo startej gałki).szczypta soli
![Low FODMAP hot chocolate](https://fitfodmapfoodie.co.uk/wp-content/uploads/2019/09/IMG_5714_Fotor-1024x768.jpg)
Sposób przyrządzenia tej pysznej gorącej czekolady:
Najpierw podgrzej mleko bez laktozy w małym rondelku.
Umyj pomarańczę i zetrzyj na małej tarce nieco skórki – około 1/2 łyżeczki. Z pomarańczą trzeba uważać, bo jeśli dodasz za dużo skórki z pomarańczy, to gorąca czekolada będzie smakować tylko i wyłącznie pomarańczą.
Odmierz resztę składników (cacao powder, cukier, cynamon, sól i gałkę muszkatołową) do małego dzbanka do mierzenia. Dodaj 1/4 podgrzanego mleka i dobrze wymieszaj, używając łyżki stołowej, upewniając się, że całe kakao użyte jest rozpuszczone. dopiero wtedy dodaj resztę gorącego mleka i znów wszystko wymieszaj.
Wlej Gorącą Czekoladę z przyprawami i pomarańczą do kubka lub filiżanki. Smacznego!
![Low FODMAP Orange and spice hot chocolate](https://fitfodmapfoodie.co.uk/wp-content/uploads/2019/09/IMG_5709_Fotor-1024x768.jpg)
Jeśli masz ochotę na Deser Low FODMAP, wypróbuj jeden z moich przepisów na blogu.
I koniecznie skomentuj pod przepisem!
![Czekoladowe Babeczki Wielkanocne](https://fitfodmapfoodie.co.uk/wp-content/uploads/2019/04/MG_5784-Egg-free-Chocolate-Cupcakes-1024x714.jpg)
Mój ulubiony czekoladowy przepis to Czekoladowe Babeczki Wielkanocne, które łatwo można zmienić na inną okazję, wystarczy dopasować dekorację, albo wybrać zwykłą dekorację kremem, jak powyżej.
![Lody bananowo czekoladowe Low FODMAP](https://fitfodmapfoodie.co.uk/wp-content/uploads/2019/02/MG_5181-1024x681.jpg)
Natomiast jeśli wolisz pyszny deser, ale bez dodatku cukru, to może wypróbujesz te Lody bananowo czekoladowe Low FODMAP?
Ja je uwielbiam i wcale nie czuję, że jem coś dietetycznego czy bez cukru.
![Low FODMAP Gorąca Czekolada](http://przepisylowfodmap.eu/wp-content/uploads/2019/09/IMG_5709_Fotor-500x500.jpg)
Low FODMAP Gorąca Czekolada Przepis
Sprzęt
- rondelek
- mały dzbanek
Składniki
- 8 g raw cacao powder . W tym przepisie użyłam Choc Chic raw cacao powder
- Aby znaleźć i inne przepisy na tym blogu używające raw cacao powder, kliknij tutaj.
- 250 ml mleka bez laktozy
- 1/2 łyżeczki skórki z pomarańczy startej na małych oczkach tarki
- 2 łyżeczki cukru
- 1/2 łyżeczki mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej bądź tylko szczypta, jeśli używasz świeżo startej gałki.
- szczypta soli
Instrukcje
- Najpierw podgrzej mleko bez laktozy w małym rondelku.
- Umyj pomarańczę i zetrzyj na małej tarce nieco skórki - około 1/2 łyżeczki. Z pomarańczą trzeba uważać, bo jeśli dodasz za dużo skórki z pomarańczy, to gorąca czekolada będzie smakować tylko i wyłącznie pomarańczą.
- Odmierz resztę składników (cacao powder, cukier, cynamon, sól i gałkę muszkatołową) do małego dzbanka do mierzenia. Dodaj 1/4 podgrzanego mleka i dobrze wymieszaj, używając łyżki stołowej, upewniając się, że całe kakao użyte jest rozpuszczone. dopiero wtedy dodaj resztę gorącego mleka i znów wszystko wymieszaj.
- Wlej Gorącą Czekoladę z przyprawami i pomarańczą do kubka lub filiżanki. Smacznego!
To read this recipe in English,
go to the Fit FODMAP Foodie blog’s post.
1 thought on “Low FODMAP Gorąca Czekolada Przepis”