Tag: dieta low fodmap

Bez glutenu Bez laktozy Potrawy z jajek Potrawy z ryb Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP jajka faszerowane tuńczykiem

by Maria
Jajko nadziewane tuńczykiem

Wcześniej zrobiłam jajka faszerowane wędzoną makrelą i wyszły świetnie. Tym razem potrzebowałam  przekąskę Low FODMAP do zabrania na impreze Sylwestrową i wymyśliłam ten przepis na Low FODMAP jajka faszerowane tuńczykiem. Zawsze jest dobrym pomysłem, aby przynieść własne jedzenie na imprezę, jeśli jesteś na takiej dość specjalistycznej diecie, jaką jest Low FODMAP. Inni ludzie często nie …

Keep Reading
2 komentarze do Low FODMAP jajka faszerowane tuńczykiem
Bez glutenu Bez laktozy Na ciepło/ na zimno Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP roladki z indyka

by Maria
Low FODMAP roladki z indyka

Te Low FODMAP roladki z indyka były moja przekąską Low FODMAP na Sylwestra 2018 roku. Są one nadziewane serem żółtym i zawinięte w cienko krojony, wędzony boczek. W związku z tym nie jest to najlżejsza z opcji, ale przecież wiadomo, że to nie jest potrawa, którą jemy codziennie. Poza tym są przepyszne! Smakowały gościom, bo …

Keep Reading
2 komentarze do Low FODMAP roladki z indyka
Bez glutenu Bez laktozy Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu Zupa

Zupa krem porowo – ziemniaczana (Low FODMAP)

by Maria
zupa krem porowo- ziemniaczana z grzankami

Ta zupa krem porowo – ziemniaczana jest wersją Low FODMAP brytyjskiej zupy, którą zaczęłam gotować, będąc w Londynie. Jest bardzo łatwo ją przygotować. Są tylko 2 główne składniki, oczywiście z dodatkiem bezglutenowych grzanek,  które możesz sam łatwo przygotować. Ja zawsze przygotowuję więcej tej zupy, aby móc cieszyć się jej smakiem też  i na drugi dzień. Można tę zupę krem Low FODMAP również wlać do termosa i zabrać gorącą do pracy i mieć taki zdrowy, domowy 'gorący kubek’ na lunch czy obiad.   Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka Low FODMAP, Evelyn Toner z Londynu. Znajdź interesujące artykuły na temat odżywiania, IBS, FODMAP na jej blogu.   Składniki na 4 porcje low FODMAP zupy krem porowo-ziemniaczanej: Na zupę: 100 g pora, …

Keep Reading
1 komentarz do Zupa krem porowo – ziemniaczana (Low FODMAP)
Bez glutenu Deser potrawy Wigilijne Przepis też na moim angielskim blogu

Sernik Low FODMAP bez glutenu

by Maria
kawałek sernika bez glutenu

Od zawsze lubiłam sernik i choć mimo modyfikowanej diety Low FODMAP sama wiem, że nie mam nietolerancji laktozy, to postanowiłam zrobić ten sernik bez glutenu i z niską zawartością laktozy też dla mojej mamy, która również choruje na Zespół Jelita Drażliwego. Ten sernik Low FODMAP bez glutenu jest zrobiony z twarogu bez laktozy. Jedyne źródło …

Keep Reading
2 komentarze do Sernik Low FODMAP bez glutenu
Bez glutenu Deser potrawy Wigilijne Przepis też na moim angielskim blogu

Pierniki bezglutenowe Low FODMAP

by Maria
Udekorowane pierniki bezglutenowe

Robienie pierników było od zawsze tradycją w moim domu. Moja mama nie miała za bardzo czasu, aby je z nami przygotowywać, ale jak już byłam dość dużym dzieckiem, to zaczęłam je sama robić. Podczas ich przygotowań zawsze włączam muzykę świąteczną albo kolędy, aby jeszcze bardziej czuć klimat świąteczny. Teraz to moja córka pomaga w mieszaniu …

Keep Reading
5 komentarzy do Pierniki bezglutenowe Low FODMAP
Bez glutenu Bez laktozy Obiad potrawy Wigilijne Potrawy z ryb Przekąska Przepis też na moim angielskim blogu

Wigilijny karp w galarecie

by Maria
Low FODMAP karp w galarecie

Wigilijny Karp w galarecie królował na stole wigilijnym w mojej rodzinie od zawsze. Jednak dopiero parę lat temu odważyłam się zacząć przygotowywać go sama w moim domu. Zapewne dlatego, że wymaga to dość dużo pracy, a w święta i tak jesteśmy zalatani. Jednak instruktaże mojej mamy nie poszły na marne i od teraz przygotowuję karpia …

Keep Reading
1 komentarz do Wigilijny karp w galarecie
bez dodatku cukru Bez glutenu Bez laktozy Obiad Przepis też na moim angielskim blogu

Bolognese w sosie pomidorowym z marchewką

by Maria
Bolognese w sosie pomidorowym z marchewką

Uwielbiam sos Bolognese, jednak ze względu na dietę Low FODMAP, nie mogę jeść tradycyjnej wersji z dużą ilością cebuli, czosnku, a także groszku i pomidorów z puszki. Tym razem w tym przepisie na Bolognese w sosie pomidorowym z marchewką zamieniłam na przykład cebulę na zielone części liści pora. Również zmniejszyłam ilość użytych pomidorów z puszki …

Keep Reading
1 komentarz do Bolognese w sosie pomidorowym z marchewką
Bez glutenu Lunch Obiad Przepis też na moim angielskim blogu Zupa

Low FODMAP zupa brokułowa z serem

by Maria
Low FODMAP zupa brokułowa

Ja sama uwielbiam brokuła i mimo to, że jestem teraz na diecie modyfikowanej to wiem, że brokuła mogę jeść tylko w ograniczonych ilościach. Gdybym zjadła więcej, to po prostu źle się czuję. W związku z tym wymyśliłam tę Low FODMAP zupę brokułową z serem, aby z jednej strony mieć kontrolę nad ilością zjadanego brokuła, a …

Keep Reading
1 komentarz do Low FODMAP zupa brokułowa z serem
bez dodatku cukru Bez glutenu Deser Przepis też na moim angielskim blogu

Low FODMAP bezglutenowe brownie z awokado

by Maria
Low FODMAP bezglutenowe brownie z awokado

Miałam ogromną ochotę na coś czekoladowego i to Low FODMAP bezglutenowe brownie z awokado jest tego rezultatem! Przepis znalazłam w magazynie lokalnego sklepu i dostosowałam go tak, aby był bez glutenu i Low FODMAP. To Low FODMAP bezglutenowe brownie z awokado jest świetne i można powiedzieć, że jest fit, z tego względu, że samo ciasto (w opcji …

Keep Reading
1 komentarz do Low FODMAP bezglutenowe brownie z awokado
bez dodatku cukru Bez laktozy Lunch Potrawy z jajek Przepis też na moim angielskim blogu Śniadanie

Low FODMAP Jajko w koszulce na francuskim toście

by Maria
Low FODMAP Jajko w koszulce na francuskim toście

Jajko w koszulce. Trudne do zrobienia czy nie? Nigdy wcześniej tak naprawdę nie próbowałam. Łatwiejszą opcją dla mnie było jajko gotowane na miękko lub sadzone.  Tym razem postanowiłam spróbować je zrobić! Obejrzałam film instruktażowy na youtubie i oto jak zrobiłam jajko w koszulce do mojego przepisu na Low FODMAP Jajko w koszulce na francuskim toście z …

Keep Reading
1 komentarz do Low FODMAP Jajko w koszulce na francuskim toście