100+ przepisów diety Low FODMAP po polsku. Polskie i międzynarodowe przepisy na Zespół Jelita Drażliwego. Sprawdzone przez dietetyka, Evelyn Toner.
Ten Low FODMAP Makaron bezglutenowy z truskawkami to bardzo proste danie. Najwięcej czasu zajmuje ugotowanie makaronu, a resztę rzeczy można przygotować w miedzyczasie, jak makaron się gotuje. To danie może być słodkim lunchem lub deserem, z niewielką ilością dodanego cukru. Możesz nie dodać cukru, jeśli wolisz lub dodać słodzik właściwy dla diety low FODMAP. …
To jest Low FODMAP słodka zupa krem z batatami: pełna smaków, dzięki temu, że warzywa były najpierw upieczone, posiadająca Low FODMAP ilość warzyw, w tym słodkiego ziemniaka, świetna dla całej rodziny, w tym dla najmłodszych, podobna w smaku do zupy z dyni. bez glutenu i laktozy! Ten przepis został zaakceptowany przez dietetyka …
Moja cała rodzina uwielbia ryż na mleku ze sklepu. Jednak on jest dość drogi, szczególnie jak się podliczy ilość zjadanych porcji. Jednakże ten Low FODMAP ryż na mleku smakuje dużo lepiej, a poza tym ma się wpływ na ilość oddanego cukru, przypraw itd. Tym razem przygotowałam ten Low FODMAP ryż na mleku w dosyć …
Znalazłam w supermarkecie wspaniałego wędzonego łososia w promocji i postanowiłam uzyć go do tej Low FODMAP kanapki z łososiem wędzonym i serkiem. W diecie low FODMAP można przygotować kanapkę z chleba low FODMAP, w tym również większości bezglutenowych bądź nawet mój chleb orkiszowy na zakwasie. Jednak tym razem użyłam wafli ryżowych, które są lekkie i …
Ta Low FODMAP Sałatka z tuńczykiem i jajkiem w koszulce została przygotowana z użyciem małych jajek od młodych kur. Takie jajko posiada większą proporcję żółtek do białka i w związku z tym jest doskonałe do przyrządzania jajek w koszulce. Nie potrzeba nawet sosu sałatkowego do tej sałatki, ponieważ wylewające się żółtko działa jak dressing. Poza …
Tradycyjny Irlandzki gulasz jak i ten w wersji zupy Low FODMAP jest daniem, które można przygotować, używając codziennych składników. Jednak nie jest to zwykłe danie. W mojej rodzinie, ponieważ mój partner jest Irlandczykiem, to Irlandzki gulasz jest zawsze powodem do małego świętowania. Ta potrawa przypomina mu o domu rodzinnym, więc zawsze staram się zawsze ją …
Ta Sałatka z pomidorami, mozzarellą i kiełkami rzodkiewki jest świetną opcją na lekkie śniadanie bądź przekąskę! Kiełki rzodkiewki możesz kupić bez problemu w polskich sklepach, nie tylko ogrodniczych. W tym przepisie przedstawię, jak łatwo jest je wyhodować. Jak wyhodować kiełki rzodkiewki: Potrzebujesz saszetkę kiełków rzodkiewki i czysty słoik, dużo większy niż ilość kiełków, bo pamiętaj, …
Te Low FODMAP Czekoladowe Babeczki Wielkanocne sa doskonałym deserem dla całej rodziny! Babeczki z czekoladowym kremem i jajkiem czekoladowym jako dekoracją (opcjonalnie), mogą być świetnym deserem na Wielkanoc, którego nie trzeba dzielić jak ciasto, bo już jest w porcjach. Zestaw do dekoracji kremem z dzióbkiem z końcówką i plastikowy worek do wyciskania kremu można …
Low FODMAP Hiszpański Omlet jest świetnym daniem wegetariańskim na lunch lub obiad, które może być podawane samo bądź jako przystawka, hiszpańskie tapas. Ja nauczyłam się przyrządzać Tortilla Española od osoby pochodzenia hiszpańskiego, która właśnie przyrządzała ja z papryką, mimo tego, że oryginalny hiszpański przepis zawiera zazwyczaj tylko ziemniaki i cebulę. Cebula, oczywiście, nie jest właściwa …
Macaroni and cheese, czyli Amerykański zapiekany makaron z serem jest w standardowej wersji daniem problematycznym dla tych na diecie Low FODMAP. A to dlatego, że zawiera składniki wysokie w FODMAP. Ale makaron, mąka i mleko mogą zostać zastąpione produktami bez glutenu i laktozy. To powoduje, że to danie staje się Low FODMAP Makaronem z serem. …